女子產(chǎn)后發(fā)福鉆戒卡手指產(chǎn)后如何快速瘦身？

2014-12-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：產(chǎn)后發(fā)胖，體形走樣，是很多女性最困擾的一個(gè)問題。產(chǎn)后既要保證日常的營(yíng)養(yǎng)攝入，也要防止?fàn)I養(yǎng)過剩，導(dǎo)致自己的體形走樣。

　　昨日，一名30多歲的女性來到消防隊(duì)求助。女子的左手無(wú)名指緊緊勒著一枚鉆戒，手指被勒得發(fā)紫，他們向消防官兵求助，希望能幫忙將戒指摘下。消防官兵接到求助后，幫助女子將戒指摘下。

　　據(jù)女子介紹，戒指是三年前結(jié)婚時(shí)買的，后來懷孕后，因?yàn)?a href="http://www.coldnoir.com/jfpd/ssjy/chanhoujf/">手指發(fā)脹就將戒指取下了一段時(shí)間，"孩子出生后15天，我又把戒指戴上了，畢竟是老公買給我的，我還是希望能經(jīng)常戴著它。"

　　然而，當(dāng)天戴了幾個(gè)小時(shí)之后，臨睡覺時(shí)，女子發(fā)覺左手無(wú)名指處有點(diǎn)脹疼的感覺，戒指也無(wú)法取下，家人趕緊用潤(rùn)滑油、肥皂等蘸水涂抹的方法嘗試摘取戒指，但是也無(wú)能為力，該女子說，一晚上她都被手指處傳來的脹疼感折騰得徹夜難眠。

　　何時(shí)開始？

　　如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

　　瘦身進(jìn)度

　　哺乳時(shí)每周減去1磅（1磅=453.59237克）體重是安全的，并且不會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

　　減肥食物

　　在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。在進(jìn)行瘦身計(jì)劃時(shí)，也要補(bǔ)充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應(yīng)，所有的哺乳期婦女每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時(shí)，每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克（等同于3克富含蛋白質(zhì)的食物），從而保持供應(yīng)良好乳汁所必需的瘦體重。

　　在一般人的觀念里，總是認(rèn)為懷孕是女性發(fā)胖的導(dǎo)因，許多婦女在生產(chǎn)之后，身材便嚴(yán)重走樣，再加上飲食不忌、運(yùn)動(dòng)不做，致使體態(tài)更顯臃腫，也因此有些現(xiàn)代女性寧可做"不婚族"、"丁克族"，也不愿懷孕，以免破壞嬌好身材。

　　其實(shí)，婦女在分娩之后，只要能在"第一時(shí)間"內(nèi)(即產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi))使用運(yùn)動(dòng)等的健康瘦身方法來瘦身，便能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。

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