“我已經(jīng)很努力了,為什么腰還是瘦不下去呢?”請(qǐng)有這般想法的MM試試“捆腳趾”吧。只需要五分鐘,腰部就會(huì)變細(xì)5cm-6cm喲,簡(jiǎn)直就像做夢(mèng)一樣??赡苓€有一些MM覺得那并不可信,捆住腳趾就能使腰部變細(xì)?現(xiàn)在,就讓我們一起來探查個(gè)究竟吧!捆住腳趾就會(huì)使原本打開的骨盆收緊,并且會(huì)喚醒平時(shí)很少用到的腰部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
人的骨盆原本和肌肉一起扮演著保護(hù)內(nèi)臟的角色,但是日常生活中很多不正確的姿勢(shì)導(dǎo)致了骨盆外張。這樣的歪斜跟年齡和分娩有關(guān),每個(gè)人或多或少都有這樣的問題。
骨盆外張會(huì)導(dǎo)致身體重心外放,腳的外側(cè)和小腳趾自然取而代之支撐起內(nèi)臟的重量。于是本應(yīng)由骨盆發(fā)揮的作用未能實(shí)現(xiàn),同時(shí)本應(yīng)配合骨盆運(yùn)動(dòng)的腰部部分肌肉也沒能得到鍛煉。當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)腹部凸起等現(xiàn)象。
用橡皮筋捆住雙腳休息5分鐘用平時(shí)束發(fā)的橡皮筋捆住雙腳,然后仰臥。雙腳緊閉是關(guān)鍵。短短的五分鐘,讓腳外側(cè)的重量盡可能的分擔(dān)給內(nèi)側(cè),這樣一來使得張開的骨盆回到正確的位置,使平時(shí)欠缺運(yùn)動(dòng)的腹肌開始發(fā)揮緊致腰部的作用。“捆腳趾”操呢只需要準(zhǔn)備好固定腳指頭的橡皮筋和靠墊座墊,就這么簡(jiǎn)單。更重要的是只要五分鐘效果就顯現(xiàn)出來了哦!MM們就讓我們從今天開始,為了塑造小蠻腰行動(dòng)起來吧!
捆腳趾操方法大公開。
準(zhǔn)備道具:橡皮筋一根、靠墊或者座墊。
用橡皮筋捆住雙腳的大拇指。
1、用橡皮筋捆住雙腳的大拇指
Point:不能捆得過緊橡皮筋是起到固定腳趾不讓其亂動(dòng)的作用,不要捆得過緊以致血液流動(dòng)受阻。
Point:腳后跟并攏。
此時(shí),并攏腳后跟尤為重要。要時(shí)刻注意腳后跟不要分開。
腰下墊上靠墊。
2、腰下墊上靠墊
Point:腰不能完全陷入靠墊,選擇靠墊的時(shí)候不能選腰部會(huì)陷進(jìn)去的那種,應(yīng)該有一點(diǎn)硬度,這樣才會(huì)將肚臍眼高高托起。
?。▽?shí)習(xí)編輯:Dickey)
降血糖,降血脂,清腸排毒。
健客價(jià): ¥155養(yǎng)陰生津。用于面黃肌瘦,津少口渴,腰膝酸軟,食欲不振,頭暈眼花,心悸氣短,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥19舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1281.治療因創(chuàng)傷、外科:F術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:骨折、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎等各種原兇所致軟組織損傷腫脹。2.治療各期內(nèi)痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、疼痛、腫脹等。
健客價(jià): ¥301.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價(jià): ¥41養(yǎng)陰潤(rùn)肺。用于肺腎兩虛,咳嗽氣喘,咽干口燥。
健客價(jià): ¥43養(yǎng)陰生津。用于面黃肌瘦,津少口渴,腰膝酸軟,食欲不振,頭暈眼花,心悸氣短,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥28養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià): ¥25用于胸痹心痛,胃脘疼痛,痛經(jīng)經(jīng)閉.產(chǎn)后瘀阻,癥瘕腹痛,風(fēng)濕痹痛,跌打損傷,癰腫瘡瘍等病癥的治療。
健客價(jià): ¥64養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎。胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適癥。
健客價(jià): ¥23養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié),淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價(jià): ¥15本品能殺滅腸道致病菌、化膿性球菌、致病性酵母菌以及醫(yī)院常見感染細(xì)菌。
健客價(jià): ¥17.89用于淋證,水腫,心煩尿赤,口舌生瘡,經(jīng)閉乳少,濕熱痹痛。
健客價(jià): ¥141.成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2.用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療,但本品不作解痙劑使用。
健客價(jià): ¥26養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié),淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價(jià): ¥16.5養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱,嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié);淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎 及各種胃部不適癥。
健客價(jià): ¥27在雙唇表面形成滋潤(rùn)水分保護(hù)膜,給嬌嫩雙唇帶來長(zhǎng)時(shí)間的深層水分滋潤(rùn),及時(shí)修護(hù)干澀的唇部肌膚,幫助減褪唇紋,同時(shí)可令唇色更明亮,雙唇時(shí)刻水嫩潤(rùn)澤;獨(dú)特的鮮果滋養(yǎng)精華,帶給雙唇天然的維他命營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),并散發(fā)淡淡果香,清雅怡人。
健客價(jià): ¥9.9可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán),促使受損傷的神經(jīng)恢復(fù)正常的功能,而且不復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥158幫助乳牙成長(zhǎng)過程牙齦所需營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)健牙齦、堅(jiān)固牙齒。
健客價(jià): ¥15.8本產(chǎn)品選用天然膠乳為主要原料制造的一端封閉,開口端有卷邊的薄膜型產(chǎn)品,是消費(fèi)者在性交時(shí)戴在陰莖上的用于避孕和防止性病傳播的醫(yī)療器械。
健客價(jià): ¥45適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時(shí)人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價(jià): ¥20本品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥6.8促進(jìn)動(dòng)脈供血、靜脈和淋巴回流,改善局部營(yíng)養(yǎng)代謝,消退水腫,還可提高肌肉張力,防止或延緩肌肉萎縮過程等。
健客價(jià): ¥138晚期前列腺癌,尤其為激素難治性前列腺癌,對(duì)于預(yù)后因素顯示對(duì)單純激素療法療效差的患者,可作為一線治療。
健客價(jià): ¥978