睡眠時咽肌松弛、軟腭塌陷、舌體后墜,使氣遭受阻、呼吸不暢而發(fā)出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現(xiàn)。鼾聲具有節(jié)律性,頻率在50~100赫茲之間,響聲為40~70分貝,最強可達90分貝。輕度鼾聲不影響睡眠和健康,中、重度則因肺泡內(nèi)氣體交換減少,氧供不足,因使血氧分壓降低,血紅細胞增多,血紅蛋白升高,出現(xiàn)“高紅細胞血癥”。同時又因呼吸暫停或窒息,發(fā)生“阻塞性睡眠呼吸不足綜合征”,出現(xiàn)夢中驚醒、困倦、乏力、急躁易怒、思維遲鈍、記憶力減退等癥狀。
近年來醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常打鼾還容易導(dǎo)致“睡眠—呼吸暫停綜合征”。人在呼吸時不斷地有氣流在口鼻腔出入,口鼻腔氣流暫停10秒以上稱為呼吸暫停。正常人在入睡初始也會發(fā)生呼吸暫停,但暫停時間較短,一般不超過15秒,發(fā)作次數(shù)也較少。如果暫停時間超過15秒,發(fā)作次數(shù)又較多,就容易發(fā)生夜間猝死。這是由于較長時間的呼吸暫停,導(dǎo)致心臟突發(fā)事件的發(fā)生。
因此,老人出現(xiàn)打鼾一定要引起重視,應(yīng)該到醫(yī)院做一次檢查??幢馓殷w是否肥大,或有扁桃體淋巴瘤,該手術(shù)的就手術(shù)。對于老人肥胖者一定要注意,平時進食應(yīng)以米、面為主,佐以蔬菜水果、瓜豆魚蝦等,少吃油膩食物。不抽煙喝酒,飲食清淡。因為抽煙能直接損害呼吸道粘膜,使之發(fā)生炎癥,減少肺泡中的氧氣交換,降低血氧分壓,誘發(fā)肺氣腫,加重打鼾。高濃度的烈性酒,會損害肝臟,減弱脂肪代謝,引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積,使人體肥胖,使打鼾加重。經(jīng)常進行適度的體育鍛煉,或打太極拳,或郊游踏青,保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán),加快血脂消耗,抗血管硬化,并減少血脂沉積,達到減肥作用。
(實習(xí)編輯:莫韻常)
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