減肥要擁有常人所不能的毅力，就像蔡依林，她過著克制、節(jié)欲的苦行僧生活，這樣的毅力，讓她成為演藝圈公認(rèn)最拼的女藝人。來看看蔡依林的減肥秘籍吧。

　　蔡依林自制力超乎想像

　　在Jolin的字典里，似乎沒有“做不到”這三個(gè)字，她的自制力超乎想像。原本愛喝咖啡的她，只因醫(yī)生一句話：“咖啡對你的身體不好。”她當(dāng)天就戒咖啡，至今兩年多，沒再碰過一口。

　　水煮飲食數(shù)年如一日

　　Jolin曾減肥減到停經(jīng)，錄影途中體力不支昏倒;至今，她三餐還是吃著營養(yǎng)師調(diào)配的水煮青菜、水煮雞肉，數(shù)年如一日。經(jīng)紀(jì)人蔣篤全苦笑說：“如果有天Jolin說：“我想吃碗牛肉面”。那全世界最訝異的人會是我!

　　如果Jolin不是藝人，她可能可以捧一桶炸雞躺在床上大吃，過著無拘無束的生活，但既然踏入演藝圈，她每天照表操課，無論吃什么、去哪里、做什么，甚至所有的保養(yǎng)功夫，都是出于對工作的重視。

　　在海外宣傳時(shí)，她寧愿清晨四時(shí)起床搭最早一班飛機(jī)返臺，犧牲睡眠時(shí)間，只為抽出兩個(gè)小時(shí)空檔做指甲彩繪。她說：“我喜歡指甲彩繪，這也是因工作需要，我希望在演唱會唱慢歌時(shí)，歌迷可以看到我拿麥克風(fēng)的手是完美的，這也是我的整體造型”。

　　一小口奶茶都不偷喝

　　Jolin對自己要求嚴(yán)苛，學(xué)完英文后想學(xué)法文，挑戰(zhàn)完呼啦圈后接著挑戰(zhàn)瑜伽，更規(guī)定舞蹈老師的編舞要一次比一次復(fù)雜，問她為什么要那么忍?她笑說：“因?yàn)槲业男邜u心是一般人的十倍!”

　　有次助理忘記她不喝茶，遞了一杯奶茶過去，她喝了一口立刻“啊!”一聲尖叫起來，別人覺得小小一口茶沒什么大不了，她卻不能容忍自己無心“作弊”，覺得偷喝的行為很丟臉，古人說：“知恥近乎勇”擁有超級羞恥心的。

　　Jolin果然有夠勇!劈腿天分高

　　Jolin接觸瑜伽才兩個(gè)多月，憑著天生的柔軟度和認(rèn)真，進(jìn)步神速，上到第三堂課時(shí)，她已經(jīng)可以做進(jìn)階班才會的劈腿動作，讓瑜伽老師大贊：“真有天分!”

　　Jolin表示，會學(xué)瑜伽是機(jī)緣巧合，先前為麥當(dāng)勞拍廣告去上了幾堂課，沒想到學(xué)出興趣，把拍廣告時(shí)的指導(dǎo)老師林淑萍請來擔(dān)任個(gè)人瑜伽老師，她說：“瑜伽分為心靈的、體位的、高溫的三種，先前我上過心靈瑜伽，但因工作太累，冥想到一半就睡著了;別看我現(xiàn)在學(xué)的瑜伽動作很慢，做完可是會滿身大汗呢”

　　瑜伽愈學(xué)愈愛

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　　原本Jolin喜歡搖呼啦圈，但沒多久就嫌單調(diào)，相較之下，瑜伽的課程循序漸進(jìn)十分有趣，所以無論工作多忙，她每周固定上課兩天，一些瑜伽的基本動作都很熟練，她說：“剛開始練習(xí)時(shí)筋很硬，老師還趁我劈腿時(shí)用力壓我身體，痛得我眼淚都快飆出來了，心想：“老師你再壓看看!”可是越學(xué)越有成就感，現(xiàn)在覺得可以去報(bào)名海軍陸戰(zhàn)隊(duì)作蛙人操了”!

  （實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）