全智賢喝鮮果汁減肥瘦身別錯(cuò)過(guò)

2015-02-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：女明星全智賢，相信大家都不會(huì)陌生了，自韓劇《來(lái)自星星的你》一出臺(tái)，深受粉絲的追捧。

　　今天就分享全智賢的身材保養(yǎng)術(shù)，想要減肥的朋友千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了哦!全智賢喝鮮果汁也可以減肥，你也來(lái)試試吧.

　　法寶一、每天早餐喝鮮果汁

　　根據(jù)韓國(guó)媒體報(bào)導(dǎo)，全智賢的減肥法寶主要來(lái)自飲食控制與運(yùn)動(dòng)，其中之一是以蔬果汁當(dāng)早餐。她曾經(jīng)表示，明天都是堅(jiān)持早上6點(diǎn)就起床，然后喝新鮮果汁當(dāng)早餐。吃午餐和晚餐時(shí)，則會(huì)多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過(guò)多脂肪。

　　法寶二、左手吃飯控制食欲

　　全智賢慣用右手，但是她聽(tīng)說(shuō)左手吃飯能有效控制食欲和減輕體重，所以后來(lái)她開(kāi)始訓(xùn)練用左手吃飯。韓國(guó)醫(yī)界有研究證明，習(xí)慣用右手的人在吃飯時(shí)若換用左手拿筷子，會(huì)產(chǎn)生減重效果。接受實(shí)驗(yàn)的人在改用左手吃飯后，不僅體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復(fù)正常。

　　法寶三、維持做有氧運(yùn)動(dòng)

　　全智賢不論多忙，都堅(jiān)持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)有別于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度多半較低、時(shí)間較長(zhǎng)，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間持續(xù)30分鐘以上，一周累積150分鐘以上，即能有效消耗全身性脂肪。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

買2送1 買5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198