炎炎夏日，吃口西瓜是多么舒服的事情。但是西瓜不止是消熱解渴的水果，它其實還有一個妙處就是減肥水果。一般人認(rèn)為西瓜含有的糖份過多，減肥的時候千萬不能吃西瓜。其實不是這樣的，吃西瓜是可以減肥，不用擔(dān)心那些糖分會對你的體重造成影響，因為它們很快就會被排出體外。下面就為您詳細(xì)的介紹一下具體的方法和操作注意事項吧。

　　具體操作法：

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。

　　特別提醒：

　　西瓜是很好的減肥水果，但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得過多。西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應(yīng)少吃，否則會導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　注意事項：

　　不能吃過涼的西瓜吃冷藏時間較長的西瓜更容易傷脾胃。因為突然遇到過涼的食物，胃平滑肌和黏膜的血管會出現(xiàn)收縮，甚至痙攣，引起胃痛或加重胃病。另外，還可能引起咽喉炎或加重咽部炎癥。

　　感冒初期不能吃西瓜中醫(yī)認(rèn)為，無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物。這樣會引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長病程。但是當(dāng)感冒加重，出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時，適當(dāng)吃些西瓜有助于病人痊愈。

　　以上的介紹，知道了嗎西瓜是可以幫助減肥的。不過不要吃太多的西瓜，否則經(jīng)常跑廁所的。還有不能吃打開時間過久的西瓜，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導(dǎo)致胃腸道傳染病。所以病從口入，要注意水果的保鮮時間，盡量吃新鮮的。這樣減肥輕松，又不用擔(dān)心身體健康。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)