熊黛林(lynn)身為名模，身形更是時(shí)刻要保持最top!她是怎樣做到的？
健康飲食是重點(diǎn)。lynn熊黛林近日就愛上大熱的有機(jī)食材，與大家分享她的健康瘦身食譜!
隆重推薦這款用“印地安麥”做主要材料的沙律，美味之余更含非常豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維他命。
lynn笑說：“很容易做的!卡路里低之余，印地安麥很飽肚感，最合我們這些工作不定時(shí)又愛靚的女孩子!”
食材準(zhǔn)備：
印地安麥(quinoa即藜麥)半杯
車?yán)迩?切半)半杯
新鮮薄荷及羅勒一杯
青瓜(切片)一條
檸檬汁半杯
橄欖油半杯
日本醬油一杯半
海鹽或胡椒適量
做法：
1.將印地安麥浸于水中約2-3小時(shí)，然后清洗干凈。
2.把浸濕的印地安麥置于薄布上，并放置在過濾器中，過夜，直至麥粒發(fā)芽及釋出所有營養(yǎng)價(jià)值。
3.將印地安麥粒、車?yán)迩衍嚴(yán)迩亚喙蠈盈B上，并以適量日本醬油、海鹽、檸檬汁作調(diào)味。
4.最后，伴上薄荷及羅勒葉即可。
減肥原理：
印地安麥(quinoa)有“有機(jī)谷類之后”之稱，源自南美洲安第斯山脈，屬完全有機(jī)種植，含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命b及e，比普通谷類高出雙倍的蛋白質(zhì)，已經(jīng)8種人體無法自行制造的氨基酸。用于肌膚有燒脂去水腫功效。
（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）
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