新年就要來到了，想要全身輕松得過個(gè)快樂節(jié)日嗎？來參加一些運(yùn)動(dòng)，讓脂肪燃燒吧，哪怕是兩周時(shí)間，也會(huì)給你驚喜哦。

　　修身高爾夫

　　繁華都市的白領(lǐng)普遍運(yùn)動(dòng)量不夠，飲食也沒有規(guī)律，還會(huì)有不少應(yīng)酬，感覺生活、工作壓力大，神經(jīng)緊張，甚至有種不想上班的沖動(dòng)，這是典型的壓力型心理。往往會(huì)感覺胸悶、乏力、無精打采、甚至有時(shí)會(huì)突然心跳加速，這種狀態(tài)可不太好。打高爾夫球不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，更主要能夠緩解你沉重的心靈，得以放松。

　　高爾夫是緩和有序的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫你燃燒掉討厭的多余脂肪，揮桿、擊球都具有很高的柔韌性，良好的郊外高爾夫球場(chǎng)環(huán)境、清新的空氣、走路距離長(zhǎng)、愉悅的交談氣氛，極大地?cái)[脫掉壓力，有利身心健康。

　　魅力舞蹈

　　健身俱樂部基本都有開設(shè)舞蹈培訓(xùn)，有良好的舞蹈場(chǎng)地、愉悅的音樂，讓你大汗淋漓的魅力舞蹈，是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，全身血液充分循環(huán)，每周跳3～5次，每次30分鐘左右，便能輕松塑造出苗條體形。

　　學(xué)過舞蹈后，舉手投足都表現(xiàn)出優(yōu)雅的柔韌形態(tài)，更添女性魅力，增強(qiáng)社交魅力。

　　瑜伽

　　瑜伽是種居家即可自練的有氧運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉拉伸、腹式呼吸等。腰部、腹部是女人最煩惱的肥胖地方，最容易堆積脂肪，形成大肚腩。瑜伽練習(xí)是局部減肥的好方法，通過頭、身、心的充分配合達(dá)成減肥目的，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。通過練習(xí)瑜伽，運(yùn)動(dòng)中拉伸動(dòng)作使肌肉變得柔韌，更具靈活性，線條變得勻稱，如果把室內(nèi)溫度提高一點(diǎn)，出汗能使毒素通過皮膚排出，熱量消耗更多，減肥效果更佳。

　　適量的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的幫助是最好的，運(yùn)動(dòng)時(shí)要緩和、循序漸進(jìn)，才能達(dá)到最佳的瘦身效果，運(yùn)動(dòng)的女性更有青春魅力。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)