由于工作忙碌,白領(lǐng)們總是長久坐在電腦,看到肚子上慢慢積聚起來的肉肉成了最頭疼的事情,每天忙忙碌碌沒有時(shí)間去鍛煉,那要怎樣辦?下面為你推薦五個(gè)減肥小動(dòng)作,讓減肥隨時(shí)隨地進(jìn)行。
動(dòng)作一:站立
可以站著的時(shí)候,不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此,請(qǐng)站著,在你接電話,或者在宴會(huì)上閑聊的時(shí)候。
動(dòng)作二:微笑
可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影,每天看一看,不僅心情舒暢,如果你狂笑10到15分鐘,這樣可以消耗40卡路里。
動(dòng)作三:步行,走動(dòng),或者在走廊慢跑
一整天都堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng),比如,不用電梯走上樓梯,跑步去超市購物,這些可以幫你一天多消耗375卡路里。
動(dòng)作四:起床前做仰臥起坐
只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次,就能在5分鐘內(nèi)消耗20卡路里,還能加速腹背部血液循環(huán)。
動(dòng)作五:穿衣的時(shí)候跳跳舞
早上梳妝打扮的時(shí)候,別忘隨意搖動(dòng)一下身體,半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里。
溫馨提示:有關(guān)“白領(lǐng)減肥小動(dòng)作隨心所欲瘦身”為您介紹這么多,如果您還有什么不明白的地方,請(qǐng)咨詢我們的在線醫(yī)師,祝您和家人身體健康,合家歡樂。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
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