在生活中，胡蘿卜是我們常見的一種食物，那么，胡蘿卜也能減肥嗎?其實，如果你想減肥，巧吃胡蘿卜也能輕松實現(xiàn)哦。今天小編就跟大家介紹這種減肥食物，教大家?guī)追N胡蘿卜減肥食譜，只要你照做月瘦10斤也不成問題哦，一起來看一下吧。

　　胡蘿卜減肥讓你輕松甩掉十斤肉

　　胡蘿卜瘦身亮點

　　含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。

　　含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的。

　　不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力。

　　事實上，容易發(fā)胖的人，大多是因為代謝能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來切斷這種惡性循環(huán)，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養(yǎng)素。

　　此外，它還可以治療便秘，預(yù)防感冒，鞏固視力，帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者，也可以輕易舉地進(jìn)行;一面調(diào)整身材，一面維持健康。再者，紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油(油食品)膩食物的欲望。有人甚至不限制飲食，也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內(nèi)就甩掉10公斤。

　　胡蘿卜減肥食譜

　　鮮榨胡蘿卜汁

　　材料：胡蘿卜2根。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

　　2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。

　　胡蘿卜番茄飲

　　材料：胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

　　做法：

　　1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

　　2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強(qiáng)。

　　怎么樣，看完上面的介紹，對于胡蘿卜也能減肥嗎這個問題你應(yīng)該有自己的答案了吧。在生活中常科學(xué)吃胡蘿卜是可以達(dá)到瘦身效果的，關(guān)鍵就要看你怎么吃了哦。想要減肥的話，還不趕緊記下來?

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)