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量身定制的血型減肥食譜

2015-03-09 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食減肥和你的血型也是相輔相成的,按照你的血型選準食譜,讓你的減肥之路更加輕松,下面一起來看血型減肥食譜。

  飲食減肥和你的血型也是相輔相成的,按照你的血型選準食譜,讓你的減肥之路更加輕松,下面一起來看血型減肥食譜。

  B型雜食主義血型減肥食譜

  B型血的人最好食用紅色瘦肉,不要多吃雞肉。應該注意攝取足夠的營養(yǎng)成分,保證飲食多樣化,適量的乳制品有助于保持營養(yǎng)平衡。

  多吃雞蛋、青菜、肉類、動物肝臟及低脂乳制品,避免玉米、花生、芝麻、蕎麥面、小麥和過量乳制品。

  A型素食主義血型減肥食譜

  大部分肉類會在A型血人體內變成脂肪儲存起來,肉類似乎成了A型血的人的減肥天敵。對A型血的人來說,攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益于增強體質。

  多吃青菜、水果、植物油、豆制品、魚肉、雞肉,避免乳制品、小麥、肉類、豬肉、牛羊肉。

  AB型兩者兼顧血型減肥食譜

  必須控制食肉量,用少量的肉與青菜、豆腐同食,促進腸胃蠕動,以利于排毒。由于胃酸不足而難以徹底消化,未被消化的部分變成脂肪存于體內,并導致腸內積存毒素。

  多吃乳制品、青菜、豆腐、魚類、水果,避免種子類、玉米、肉類、蕎麥、小麥制品。

  O型肉食主義血型減肥食譜

  控制體重的要訣,控制小麥制品的進口,控制食量和少攝入脂肪,多吃那些能加強人體新陳代謝的食物,才能收到最好的減肥效果。動物性蛋白不可缺少。

  多吃動物肝臟、魚類、瘦肉,避免豆類、谷類、乳制品。

  節(jié)食是瘦身的法寶,但節(jié)食減肥的危害多,建議胖友選擇健康瘦身飲食方法,根據(jù)自己的血型來選擇合適的血型減肥食譜,血型減肥方法有用沒有試試便知!

  (實習編輯:李泳儀)

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