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減肥過程中過度節(jié)食易導(dǎo)致乳房下垂

2015-03-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女性的胸部是女人的第二張臉,胸部下垂會影響女性的美感,過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足會導(dǎo)致胸部下垂,那有什么方法來改善嗎?

  長期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進(jìn)入了饑荒年代,必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付,而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。

  減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

  改善胸部下垂的三個運(yùn)動方案

  運(yùn)動方案一:

  將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復(fù)5-6次。

  必須提醒:強(qiáng)化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

  運(yùn)動方案二:

  站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向后仰,持續(xù)5秒。花費(fèi)時間:約40秒。

  必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運(yùn)動,自然些。

  運(yùn)動方案三:

  按摩法:

  1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。

  2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。

  3、在雙乳之間做8字型按摩

  注意:每個動作重復(fù)5-6次,促進(jìn)血液循環(huán),刺激乳腺的發(fā)育。

(實(shí)習(xí)編輯:廖穎)

 

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