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瘦腹首選拉丁舞

2015-03-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瘦腹首選拉丁舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點,有較大的自由發(fā)揮空間,它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現(xiàn)形式。

  瘦腹首選拉丁舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點,有較大的自由發(fā)揮空間,它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現(xiàn)形式。

  拉丁舞是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成。

  瘦腹首選拉丁舞理由一【強心臟】

  拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。

  瘦腹首選拉丁舞理由一【健肌肉】

  常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。

  瘦腹首選拉丁舞理由二【活關節(jié)】

  研究表明,避免早期關節(jié)炎與治療關節(jié)不適的最好方法是適度地使用關節(jié),而拉丁舞可使全身各關節(jié)如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。

  瘦腹首選拉丁舞理由三【護脊椎

  常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。

  瘦腹首選拉丁舞理由四【促呼吸】

  研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,可以更有效地預防疾病。

  瘦腹首選拉丁舞理由五【減腹脂】

  人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。

  小編提示:瘦腹首選拉丁舞,經(jīng)常跳拉丁舞可以增強自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時,跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高,健身者在鍛煉時心情一定要放松,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑。

  (實習編輯:李泳儀)

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