穿褲子也好看的修長(zhǎng)雙腿：

　　近日，鄭秀文（Sammi）參加電影版《沖上云霄》開機(jī)發(fā)布會(huì)，一身機(jī)長(zhǎng)制服帥氣爆表，還配合得擺出RockPose，完全不輸一旁的男主角張智霖和吳鎮(zhèn)宇。

　　近年來大走中性風(fēng)的鄭秀文（Sammi）身材真的越來越修長(zhǎng)，筆直的雙腿穿起西褲來都那么有型，面部輪廓越發(fā)清晰，從頭到腳沒有一絲贅肉，真是讓男生羞愧，讓女神羨慕的好身材。

　　平坦的美背線條：

　　在第33屆香港電影金像獎(jiǎng)的紅毯上，鄭秀文（Sammi）身穿羅伯特·卡沃利（RobertoCavalli）露背禮服驚艷全場(chǎng)。盡管發(fā)型中性，胸部平坦，但一身黑裙的鄭秀文（Sammi）卻性感無比，整體造型看似密實(shí)，其實(shí)亮點(diǎn)都在蛇形金屬裝飾的露背設(shè)計(jì)，Sammi的美背展露無遺。修長(zhǎng)挺拔的身型，高傲之余又性感、別致，絕對(duì)是當(dāng)日的最佳紅毯造型。

　　鄭秀文瘦身秘籍1：運(yùn)動(dòng)減肥

　　很多人都認(rèn)為，明星瘦，那是天生的，或者她們有更快的減肥捷徑，比如抽脂、節(jié)食等等。

　　那么，鄭秀文的好身材真的是天生的嗎？翻看鄭秀文的微博我們就可以看到，幾乎每十條微博里就會(huì)有一兩條她健身的照片，素顏大噴汗，Sammi認(rèn)為慢跑、運(yùn)動(dòng)才是最佳的減肥方法，同時(shí)也能夠鍛煉身體，抵抗高壓的工作。

美體瘦身法 4招讓你身材十年如一日" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201503/64124387-20150316153710820.jpeg" />

　　鄭秀文瘦身秘籍2：健康粗糧

　　大家都知道，減肥瘦身的最重要兩點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)和飲食，在飲食方面，很多人會(huì)選擇極端的方式，比如徹底斷食或大幅度節(jié)食。這樣的方法雖然可能效果明顯，但對(duì)身體尤其胃部的傷害是非常大，往往在恢復(fù)飲食后還會(huì)反彈。

　　鄭秀文推薦吃粗糧來減肥，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度。例如：燕麥、紫薯、紅薯、糙米等等，這些粗纖維的粗糧能夠帶來飽腹感，同時(shí)為身體帶來能量，健康又瘦身。

　　鄭秀文瘦身秘籍3：一定要吃早晨

　　鄭秀文在微博中說道：“快將42歲決心糾正自己從不吃早午餐的壞習(xí)慣，（從來只吃幾塊梳打餅和黑咖啡）習(xí)慣會(huì)成為一種生活方式，當(dāng)這些習(xí)慣如果不是良性，那么就成了一個(gè)不夠健康的自己，光說沒用，以積極行動(dòng)扭轉(zhuǎn)壞習(xí)慣。”

　　很多女生認(rèn)為早餐可以省略，從而減少熱量攝入，但事實(shí)上，早餐的熱量能夠在一天的時(shí)間進(jìn)行消耗，且豐盛的早餐可以給身體帶來飽足感，午餐時(shí)自然會(huì)減少食欲，有利于減肥。所以，早晨可以盡量吃得豐盛，一些高熱量的食物也可以在早上食用。

　　鄭秀文瘦身秘籍4：自制美食

　　如果你喜歡享受美食，不愿意放棄美食的誘惑，那不妨像Sammi一樣自己DIY。

　　餐廳里的食物在鹽分、糖分、整體熱量上都會(huì)較高，而自己烹飪時(shí)能夠更好地控制鹽、糖、油的攝入量。

　　在制作的過程中，你享受到了美食的快樂，而當(dāng)你品嘗時(shí)則會(huì)更加用心。

　　小編認(rèn)為，瘦身、減肥都是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，在這個(gè)過程中有無數(shù)的關(guān)卡和痛苦，但這是我們?nèi)遮呑兠赖倪^程，也是一個(gè)不斷認(rèn)識(shí)自己的過程，這個(gè)夏天，小編和你一起努力！

（實(shí)習(xí)編輯：高慧婷）