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超實(shí)用情人節(jié)前夕快速瘦臉?lè)?/h1>
2015-03-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于很多嫌自己臉不夠fit的女生來(lái)說(shuō),往往以為減肥就可以順便讓臉變小,其實(shí)這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的瘦臉觀念

  對(duì)于很多嫌自己臉不夠fit的女生來(lái)說(shuō),往往以為減肥就可以順便讓臉變小,其實(shí)這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的瘦臉觀念。瘦身不等于瘦臉,尤其不健康的瘦身方式,如節(jié)食或者過(guò)度依賴(lài)減肥藥,都是破壞身體健康的元兇,不僅會(huì)讓身體狀況變差,還會(huì)間接影響臉色,使眼周出現(xiàn)小細(xì)紋,臉頰亂冒痘痘,可以說(shuō)是得不償失哦!

  快速瘦臉的方法:細(xì)嚼慢咽+小臉健康餐每口食物兩側(cè)咀嚼30次

  很多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效,其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅干,能夠預(yù)防便秘,使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。另外,牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái),不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱(chēng)的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也是一張大餅?zāi)?

  要想瘦臉正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15-25下,而且要輕嚼慢咽,這樣才能夠讓臉形越來(lái)越標(biāo)致立體。

  要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐。

  能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題,高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜水果,都是能瘦臉的貼心寶貝。

  快速瘦臉的食譜:

  冬瓜玉米湯:本身已是很好的減肥食品,同時(shí)又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物,那會(huì)增加浮腫感。

  烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會(huì)增肥。

  一些讓你保持小臉的食物:

  菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素a和c,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營(yíng)養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

  豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀,而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

  胡蘿卜:相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來(lái)全身的輕盈改變。

  西洋芹:富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素,還能促進(jìn)口腔活動(dòng),是不可多得的小臉健康食物呢。

  柿子干:可以當(dāng)零食吃的柿子干,不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。

  瘦臉明星私房food

  巴掌臉的臺(tái)灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉,自制了幾款超級(jí)瘦身的簡(jiǎn)易食物,不僅能夠控制營(yíng)養(yǎng),還能保持臉形勻稱(chēng)和立體,一舉兩得哦!

  蘋(píng)果西洋芹沙拉

  材料:蘋(píng)果三個(gè),西洋芹一把,沙拉醬

  將新鮮的蘋(píng)果和西洋芹洗凈,切片之后用冰水沖,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。

  蜂蜜胡蘿卜汁

  材料:胡蘿卜半條,半杯水,一勺蜂蜜

  胡蘿卜切條放入果汁機(jī),加入半杯水和蜂蜜,啟動(dòng)機(jī)器約1分半鐘,胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合,既營(yíng)養(yǎng)又可口。

  要想快速瘦臉,我介紹的胡蘿卜羹快速瘦臉可是很好的方法哦!不信,你試一試。

  (實(shí)習(xí)編輯:李宏昌)

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