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揭秘林志玲瘦身減肥方法 塑性感超模身材

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:志玲姐姐一直是宅男心目中的女神,除了甜美的相貌,傲人的身材也是功不可沒(méi)!究竟林志玲是如何保持完的身材的呢?林志玲三餐減肥法是百萬(wàn)瘦身教主唐安麒最著名且最快見(jiàn)效的瘦身餐單之一。唐安麒設(shè)計(jì)給林志玲的這套三日瘦身餐單,可是說(shuō)是一個(gè)急救方法,這個(gè)餐可以讓你瘦的快一點(diǎn),但是卻不可以每天吃,三天一個(gè)循環(huán),一個(gè)月能吃兩次,至少相隔兩個(gè)星期才能進(jìn)行一次。這個(gè)餐量不多,會(huì)餓一些,但是可以瘦的比較快。

   林志玲三餐減肥法食譜

 
  早餐:溫?zé)崴?杯、水果2個(gè)、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯。
 
  午餐:水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只、雞胸肉1份(清蒸或切片后用無(wú)味精雞湯煮熟)、魚1條(如手掌大小)或5片魚生、瘦肉8片(可烤煮或用無(wú)味精雞湯煮熟)、豆腐2塊(每塊如半只手掌大?。?、黃豆5湯匙。
 
  晚餐:水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
 
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  林志玲三餐減肥法注意事項(xiàng)
 
  1、三天期間不可喝任何冷飲,每天喝10杯以上的溫?zé)崴虿琛?/div>
 
  2、不可飲用含糖飲料或甜食。
 
  3、此瘦身餐單每?jī)尚瞧谥豢蛇M(jìn)行1次,一個(gè)月不能超過(guò)2次,不能連續(xù)六天進(jìn)行。(如三天瘦身餐→兩星期正常飲食→三天瘦身餐)
 
  4、每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
 
  5、林志玲三餐減肥法此餐單平均可減去2至3公斤,三天期間必須多喝溫?zé)崴?/div>
 
(實(shí)習(xí)編輯:高慧婷)
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