上半身顧好，下半身也要顧到，這里有兩道簡(jiǎn)易美食，專門要給注意下半身的妳喔．一般來(lái)講，關(guān)于下半身的保養(yǎng)篇方一直不如上半身來(lái)的多，這一次妳可別錯(cuò)過(guò)啰．

　　當(dāng)歸蒸鯉魚

　　材料：鯉魚1條、當(dāng)歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、姜絲、蔥絲少許

　　做法：

　　1.當(dāng)歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分（可依個(gè)人喜好添加）

　　2.鯉魚洗凈，用熬好的湯一起蒸，蒸到魚熟

　　3.加少許鹽，灑上姜絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可

　　效果：可補(bǔ)氣利水、健脾養(yǎng)顏，對(duì)改善下肢循環(huán)差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔！

　　紅燒豬腿

　　材料：豬前蹄1只、黃豆1把、杜仲3錢、淮七1錢半、當(dāng)歸1錢、黃耆3錢、蔥、姜、蒜、醬油、鹽、酒少許

　　做法：1.藥材和水酒各3碗半煮成一碗備用2.豬蹄洗凈，加入黃豆、蔥、姜、蒜，慢燉至爛，再加上醬油、鹽及藥汁一起悶3.等汁濃稠時(shí)即可

　　效果：強(qiáng)健筋骨消除郁氣，使腿部線條美好；可減少四肢酸痛、消除下半身靜脈曲張的腫脹。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李宏昌)