【排毒】

　　小米桂圓粥

　　食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。

　　做法：1)準(zhǔn)備食材.2)小米淘洗干凈。3)桂圓肉和枸杞洗凈。4)鍋內(nèi)加足量的水，加入小米，大火燒開(kāi)，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋。5)加入桂圓煮5分鐘。6)加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右。7)煮好的小米粥很香。8)營(yíng)養(yǎng)好喝，喜歡可以加紅糖哦。

　　綠豆金銀花湯

　　食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量。

　　做法：1)綠豆清水洗凈。2)浸泡半個(gè)小時(shí)30金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘.3)將泡好的綠豆放在火上，大火加熱。4)大火煮5分鐘。5)倒入浸泡好的金銀花。6)中火煮5分鐘后取湯飲用。

美白,瘦身,祛斑最好的11道食物，你不可不知！" width="400" height="250" src="http://img.jianke.com/article/201503/20150330164237747.jpg" /> 

　　紅豆湯

　　食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

　　做法：1)備好紅豆100克。2)將紅豆清洗干凈，加水800毫升。3)啟動(dòng)電高壓鍋相應(yīng)檔位。4)解壓后，開(kāi)蓋加糖。5)攪拌均勻。6)盛到碗中享用。

　　【美白】

　　拍青瓜

　　食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許。

　　做法：1)青瓜一根洗干凈。2)用刀把它拍碎。3)切成小段。4)然后加入蒜末。5)放入適量的鹽與糖。6)加入適量的味極鮮。7)再來(lái)上些陳醋。8)加入一些芝麻油增增香。9)再來(lái)上點(diǎn)辣子油，這下可夠味啦。

　　芝士焗番茄

　　食材：番茄2個(gè)、培根1片、洋蔥20g、雞蛋1個(gè)、鹽1g、黑胡椒粉3g、味精少許、馬蘇里拉奶酪25g。

　　做法：1)準(zhǔn)備好所有食材，雞蛋一個(gè)就夠了。2)洋蔥和培根切成很小的小丁。3)將番茄從頂部去掉1/3。4)用果挖將番茄內(nèi)部挖空待用。5)將雞蛋打散。6)把洋蔥碎、培根丁放入。7)加鹽。8)加味精和黑胡椒粉，用打蛋器攪拌均勻。9)將攪拌好的蛋液倒入番茄中，約到番茄的2/3就行了。10)兩個(gè)番茄都倒好的樣子。11)將馬蘇里拉奶酪切成絲。12)在番茄的口上填滿馬蘇里拉奶酪絲。13)放入預(yù)熱250°的烤箱中層，烤制25分鐘左右，待馬蘇里拉奶酪上色即可。

　　茄汁魚(yú)片

　　食材：魚(yú)片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml。

　　做法：1)魚(yú)片用鹽，料酒，蛋清腌制20分鐘。2)魚(yú)片均勻裹上生粉，也就是玉米淀粉。3)鍋內(nèi)油燒熱至6到7成熱，下魚(yú)片炸。4)炸好的魚(yú)片撈起放在盤(pán)子里備用。5)鍋里放兩勺白醋，兩勺糖，再加三勺番茄醬燒開(kāi)起泡，再倒入水淀粉勾芡。6)將炸好的魚(yú)片倒入鍋中翻炒至魚(yú)片上均勻的裹上番茄汁，在上盤(pán)后撒上蔥花即可。

　　【瘦身】

　　拔絲香蕉

　　食材：香蕉2根、糖150g、水適量、玉米淀粉、適量蛋液、適量面包糠、適量油適量。

　　做法：1)準(zhǔn)備好食材。2)香蕉切成段。3)先裹上一層玉米淀粉。4)再在蛋液里打個(gè)滾。5)最后裹上面包糠。6)油七成熱時(shí)，放入鍋中，炸到表面金黃。7)鍋里不要放油，放入白糖后，加入少量水。8)等糖全部熬化時(shí)，表面會(huì)冒泡。9)這時(shí)候關(guān)火，將香蕉放入，迅速出鍋。10)盛盤(pán)后，可以再將鍋底剩余的糖漿，用勺子淋在香蕉表面上。

　　獼猴桃汁

　　食材：獼猴桃600g、潔凈水200ml。

　　做法：1)準(zhǔn)備好獼猴桃。2)將獼猴桃削皮，隨意切成小塊。3)放入食品粉碎機(jī)內(nèi)。4)啟動(dòng)機(jī)器攪打成泥。5)如覺(jué)得有點(diǎn)稠，加點(diǎn)水。6)繼續(xù)攪打均勻即可。

　　【去斑】

　　糖漬檸檬

　　食材：檸檬1個(gè)、冰糖適量、蜂蜜鹽適量

　　做法：1)準(zhǔn)備食材。2)檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘。3)檸檬取出晾干，無(wú)水，切去頭和尾。4)切薄片。5)用牙簽把檸檬的籽去掉。6)準(zhǔn)備一個(gè)可密封的干凈容器，先在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，每片以此類(lèi)推。7)全部放完后。8)蓋緊蓋子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶?jī)?nèi)會(huì)腌出大量水分。

　　南瓜銀耳湯

　　食材：南瓜60g、銀耳1朵、冰糖30g、大棗25g、枸杞子適量。

　　做法：1)準(zhǔn)備食材，銀耳洗凈泡發(fā)，去掉根部，手撕小塊。2)大棗泡發(fā)10分鐘洗凈。3)南瓜去皮去瓜秧，切小塊。4)電高壓鍋內(nèi)放適量的水，加銀耳煮煮出膠。5)煮好的銀耳倒入湯鍋。6)加入南瓜、冰糖、大棗，熬煮至南瓜熟透變軟。7)加入枸杞子關(guān)火攪拌即可。

　　薏仁蓮子湯

　　食材：薏仁50g、蓮子100g、冰糖少許。

　　做法：1)薏仁和蓮子洗凈。2)放入沙鍋中,加入水和少許的冰糖。3)煮至薏仁和蓮子軟爛即可。