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女性按摩減肥輕松告別水腫身材

2015-04-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女人一旦過(guò)了25歲,身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始走下坡路,加上很多女性朋友對(duì)運(yùn)動(dòng)天生不熱衷,加上長(zhǎng)時(shí)間久坐,很容易導(dǎo)致身體浮腫,如果出現(xiàn)了身體的浮腫,靠飲食、運(yùn)動(dòng)的方法是很難消減的,現(xiàn)在就來(lái)看看小編給你推薦去水腫按摩法吧,讓你輕松擺脫掉水腫困擾,重現(xiàn)纖瘦好身材。

   上半身按摩

 
  1.手指并攏伸直,交替著提拉側(cè)腰上,左手從骨盆開(kāi)始,將肌肉輕輕提拉至副乳位置,右手也同樣以這種方式,一邊用手指為肌肉升溫,刺激血液循環(huán),一邊令肌肉周?chē)亩舅嘏c老舊廢物動(dòng)起來(lái),隨著體液的循環(huán)而排出體外。
 
  2.用同樣的手法,用手指的前半部分揉搓身體,右手從上腹開(kāi)始至左腋下,左手從左側(cè)腰開(kāi)始至骨盆左側(cè),分別一上一下地輕擦按摩,令體液流動(dòng)起來(lái),最后再用指腹輕輕按壓腋下和大腿根。
 
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  腿部按摩
 
  1.坐在地上或床上,右腿伸直,雙手抱住右腳腳腕,大拇指按在腿部上側(cè),先用指腹繞著腳踝按摩,然后順著小腿直線(xiàn)往上走,邊推壓邊按摩。右腿按摩完后,接著用同樣的方法按摩左腿。
 
  2.同樣用雙手握住腳腕,拇指按在小腿前側(cè),其余手指抱住小腿肚,虎口緊貼小腿,利用虎口的摩擦力往上按摩小腿內(nèi)外兩側(cè)。
 
  3.雙手打開(kāi),手指并攏后,在膝蓋上方包圍大腿,用指腹的力量,按壓膝蓋上方至大腿根的肌肉。
 
  4.雙手打開(kāi)后放在大腿外側(cè),用兩手的虎口位置共同往中央擠壓大腿兩側(cè)的肌肉,每條腿分三次捏壓才有效果。
 
  如果你經(jīng)常出現(xiàn)浮腫的話(huà),就說(shuō)明你身體的排毒系統(tǒng)不是很好,要想瘦身成功,這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多做這些按摩,試試小編給你推薦的去水腫按摩法吧,只要每天輕松按一按,想排毒暢通很輕松,只要體內(nèi)的排毒系統(tǒng)變暢通了,想成功減肥又有什么困難的。
 
(實(shí)習(xí)編輯:高慧婷)
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