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重塑良好體態(tài)調(diào)整站姿和坐姿

2015-04-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:穿適當高度的高跟鞋會不由自主的縮小腹,挺胸。照鏡子時常常檢視自己的姿勢能讓身體找到最完美的體態(tài),少坐沙發(fā)能減輕背部彎曲塑造更完美的背部曲線。

  想讓自己看起來更瘦,更有型?這些容易做到小習慣都能幫到你。

  穿高跟鞋

  穿高跟鞋:穿適當高度的高跟鞋,人會不由自主的縮小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免腳趾變形。

  背靠墻壁

  背靠墻壁:由后腦勺起,雙肩,臀,腳后跟這四個部位全部貼住墻壁,將此動作養(yǎng)成每日的習慣,每次至少10分鐘,習慣抬頭挺胸的感覺。

  照鏡子

  照鏡子:常常檢視自己的姿勢,時時提醒自己要抬頭挺胸。擴胸健康操:雙手伸到背後合掌,手指朝上,掌心相對。將此動作養(yǎng)成每日的習慣,每次持續(xù)5-10分鐘。

  注意坐姿

  注意坐姿:盡量不坐沙發(fā),因為軟棉棉的沙發(fā)會讓您想癱在沙發(fā)上。而且椅子只坐三分之一,更能讓您保持直立不駝背。在病態(tài)發(fā)生前改掉駝背的習慣,不僅可以美化曲線,還能讓您的自信度和人際關系大幅加分喔!

  駝背

  駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背,影響的就不只是美不美觀而已了,若長期駝背造成骨骼變形,會有脊椎軟骨磨損,長骨刺,壓迫到神經(jīng)的情形。

  一個全方位的美女多少要學會背部減肥的方法,美女除了臉蛋美,氣質(zhì)佳,還要身材棒,身段好才行。以上教你的如何美背讓你重塑性感美背!

(實習編輯:吳淑楨)

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