同時(shí)伸展動(dòng)作會(huì)運(yùn)用到我們的手臂、腹部及臀部肌肉,所以還有瘦手臂、提臀及收腹的功效,它還有助于強(qiáng)化脊柱和內(nèi)臟功能,可說是十分適合想要消滅水桶腰的MM。而且門閂式動(dòng)作簡(jiǎn)單易做,不妨每天晚上在家抽5-10分鐘進(jìn)行這個(gè)瑜伽練習(xí)。
1、兩腳并攏跪立在墊子上,腳背打平,脊柱伸直,兩手垂放在身體兩側(cè),目視前方。
注意:腳背要貼地,肩、背、臀、大腿在以平面上。
2、把你的右腳向右側(cè)打開,腳背繃直,腳尖向右,這時(shí)髖骨要擺正。
3、兩手向兩側(cè)平舉,平行于肩膀,掌心向下。
4、呼氣的時(shí)候,側(cè)彎軀干,右手置于小腿脛骨上,左手向上抬起。
5、繼續(xù)抬起左手臂越過頭頂。
6、吸氣的時(shí)候軀干先上來,呼氣時(shí)兩手回到平行于肩膀的位置。
7、然后雙手扶腰,轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝使得腳尖向前。
(實(shí)習(xí)編輯:吳淑楨)
適用于測(cè)量成人收縮壓、舒張壓及脈率。
健客價(jià): ¥508用于各型精神分裂癥,更適用于病情緩解者的維持治療。
健客價(jià): ¥15用于沙眼、結(jié)膜炎、眼瞼緣炎及眼外部感染。
健客價(jià): ¥5用于潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià): ¥33用于治療潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià): ¥310用于沙眼、結(jié)膜炎、瞼緣炎及眼外部感染。
健客價(jià): ¥5.5本品用于直腸型潰瘍性結(jié)腸炎的治療。
健客價(jià): ¥240本品適用于治療潰瘍性腸炎的急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥640用于治療潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià): ¥165用于念珠菌性外陰陰道病。
健客價(jià): ¥25用于沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎及眼外部感染。 用于沙眼、結(jié)膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎及眼外部感染。
健客價(jià): ¥10用于細(xì)菌性結(jié)膜炎、麥粒腫及細(xì)菌性眼瞼炎。
健客價(jià): ¥4.8用于治療革蘭陰性桿菌,特別是綠膿桿菌所致的眼部感染性疾病。
健客價(jià): ¥32用于細(xì)菌性結(jié)膜炎、麥粒腫及細(xì)菌性眼瞼炎。也用于治療沙眼。
健客價(jià): ¥16用于對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼部疾患及外眼部細(xì)菌感染。 眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前膜及確診的傳染性結(jié)膜炎等炎癥性疾病,可以減輕水腫和炎癥。同時(shí)也適用于慢性葡萄膜炎,化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷及白內(nèi)障等眼科手術(shù)后的炎癥。 眼用抗生素用于治療、預(yù)防可能的外眼部細(xì)菌感染。
健客價(jià): ¥291.對(duì)腎上腺皮質(zhì)激素有反應(yīng)的眼科炎性病變及眼部表面的細(xì)菌感染或有感染危險(xiǎn)的情況; 2.眼用激素用于眼瞼、球結(jié)膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險(xiǎn)性的感染性結(jié)膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應(yīng)。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷; 3.有抗感染成分的復(fù)方制劑可以應(yīng)用于發(fā)生眼表感染危險(xiǎn)大的部位和預(yù)計(jì)有大量細(xì)菌存在于眼部的潛在危險(xiǎn)時(shí);本品中特有的
健客價(jià): ¥39主治念珠菌性陰道炎(霉菌性陰道炎)。用于外陰奇癢、灼痛、白帶過多、白帶稠厚呈豆渣樣、陰道充血、外陰炎癥、白帶霉菌等。
健客價(jià): ¥13用于細(xì)菌性結(jié)膜炎、麥粒腫及細(xì)菌性眼瞼炎。也用于治療沙眼。
健客價(jià): ¥9