快速減肥小妙招" src="http://img.jianke.com/article/201504/1094286256-20150422101852211.jpg" />
?、偈莞共考訌娔c胃蠕動
Step1從肚臍右側(cè)約3指寬處,雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。
Step2雙手指尖朝下,放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。
Step3上半身微微前彎,雙手出力按壓腹部下側(cè)約2~3下,加強腸胃蠕動。
?、诰o實下半身松垮肉
Step1坐姿,雙手抓握腳踝處,四指在下扣住雙腿后側(cè),往大腿根部以點壓方式按壓,刺激腿后側(cè)經(jīng)絡,約重復2~3次后換腿進行。
Step2左腳彎曲,右手握拳以指節(jié)處按壓左腿內(nèi)側(cè),并且往大腿根部處滑推,可刺激經(jīng)絡,并加強血液及淋巴循環(huán)。
Step3坐姿,雙腿伸直平放地面,雙手握拳以指節(jié)處,從腳踝往上滑推刮大腿外側(cè),重復2~3回。
Step4雙手反方向如擰抹布般,揉轉(zhuǎn)大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉,約重復2~3回。
Step5最后雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結(jié)匯集處,加強消水腫效果。
先天條件不好不要緊,只要學會使用小編給大家介紹的以上的這兩個快速減肥妙招,后天的努力也會讓你躋身苗條美女的行列中。所以,MM們趕緊來試一試這兩個小妙招,讓自己快速擁有小蠻腰、纖細修長的雙腿、豐滿誘惑的美臀等等吧。
(實習編輯:廖穎)
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