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頂級模特專用的瘦身方法 keep住完美

2015-05-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你還以為模特兒圈在流行減肥節(jié)食就大錯特錯了,現(xiàn)在越來越多模特兒拒絕當紙片人,取而代之的是健康美麗的體態(tài),養(yǎng)生之道也漸漸在圈里流傳。從10幾歲的嫩模、20幾歲正當紅的秀場名模,到30、40幾歲事業(yè)如日中天的超級名模們,都在嘗試讓自己走向健康之道,崇尚自然、自然、再自然的保養(yǎng)方法。

   雖然她們崇尚健康的養(yǎng)生方式,但依然身材火辣、臉蛋姣好,他們是如何做到兼顧健康與美麗的?10位常見的熟面孔超模與我們分享他們堅持的健康信念。

 
  我們也從這10位名模的養(yǎng)生之道抽絲剝繭,分析出最重要的3項健康資訊:
 
  1.保持運動習慣
 
  或許你會認為這是老生常談,誰不知道多運動有益健康呢?但這就是養(yǎng)生的不二法門,多讓自己的身體活動,不需要多么激烈的運動,走路、瑜珈、爬樓梯…,都是很好的開始。
 
  2.多吃有機蔬果
 
  不論是蘿西杭亭頓RosieHuntington-Whiteley、米蘭達可兒MirandaKerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes,還是吉賽兒邦臣GiseleBundchen,幾乎每一位超模都告訴我們飲食的重要性,套句史黛拉坦南特StellaTennant說的,“我認為最好的養(yǎng)身之道沒有別的,就是吃的健康,吃的平衡。”
 
  3.喝大量的水
 
  伊蓮娜IrinaShayk、丹麥王子FrejaBehaErichsen和米蘭達可兒MirandaKerr都提到,她們每天都會喝大量的水保持身體水分。喝水有很多好處,可以降低食欲、幫助排便、對皮膚也很好,俗話說女人是水做的,也許也有這層涵義在吧。
 
  下面是10位超模對于養(yǎng)生飲食減肥的心得。
 
  蔻迪楊CodieYoung
 
  “我認為吃大量的水果和蔬菜,真的非常重要,而且我超級愛吃水果!另外,我還有良好的睡眠習慣。至于運動方面,我很喜歡走路,跑跑步和做瑜伽。”
 
  杜晨科洛斯DoutzenKroes
 
  “當我和我媽在一起時,我的生活方式就會非常養(yǎng)生!她總是教我如何吃的健康,下廚時只采用自己栽種的有機蔬菜。在荷蘭北部的成長過程中,我也養(yǎng)成了一個健康并且均衡的飲食習慣,雖然我旅行在外時,實在不太有機會吃的健康,所以我嘗試讓自己在外面一段時間就回家吃媽媽煮的飯。”
 
  弗萊婭貝阿埃里克森FrejaBehaErichsen
 
  “在過去的幾個月里,我已經(jīng)學會了無論我走到哪里都能適度的小睡片刻,這就是我的養(yǎng)生之道。當然,吃健康的食物也是不可少的,特別是水果、維他命等,還有喝大量的水,對皮膚的健康也是非常好的。還有,我成功戒煙了!”
 
 
  吉賽兒邦臣GiseleBundchen
 
  “付出多少,收獲多少!我不害怕做任何運動、采取任何飲食習慣,這就是我的養(yǎng)生之道。我也把這觀念灌輸給我的孩子們,當班杰明(吉賽兒邦臣GiseleBundchen的兒子)在吃花椰菜時,他也把它當甜點來大口吃!”
 
  伊蓮娜IrinaShayk
 
  “我會大量的喝水,但我從不節(jié)食。不論是冰淇淋,還是蛋糕我都照吃。這真的只是平衡的問題,如果我吃這些東西心情好了,我就可以花好幾個小時在健身房鍛煉。”
 
  莉莉蔻兒LilyCole
 
  “我的養(yǎng)生之道真的沒有什么,我會在飲食方面避開小麥、牛奶和糖…食物,當我成功避開這些食物時,就會超有成就感的,雖然我偶爾會不小心破例.....。”
 
  米蘭達可兒MirandaKerr
 
  “我試著只吃有機食品,并且喝大量的水來保持身體水分。我喜歡讓自己的身體保持在運動狀態(tài),可能跟自己從小學體操長大有關(guān),我在14歲時就開始練瑜珈多年,保持運動真的是件很好的事情。”
 
  娜塔莉亞沃迪亞諾娃NataliaVodianova
 
  “我唯一嘗試過的減肥方法就是”血型減肥法”,我已經(jīng)做持續(xù)五年之久。養(yǎng)生真的對想當模特兒的女生非常重要,因為那些模特兒公司只想要簽健康的女孩,大家也都想在別人眼中是閃耀的,所以一定要保持健康的身體,如果你不健康,怎樣都會被看穿。”
 
  蘿西杭亭頓RosieHuntington-Whiteley
 
  “我吃的很少,但并非盲目地跟隨流行在節(jié)食,而是我本來就喜歡凡事簡單就好。雖然吃得少,但我吃的健康,可能跟我從小在農(nóng)場長大有關(guān),如果我想排毒或減重,我就完全不吃碳水化合物和糖制品。幾個月前,我回我的老家-得文島Devon時經(jīng)過一家超市,發(fā)現(xiàn)里面的產(chǎn)品都是無加工生產(chǎn)的…這真的是件很難得的事情,吃的健康是很好的養(yǎng)生之道,對人真的很有好處。”
 
  史黛拉坦南特StellaTennant
 
  “我認為最好的養(yǎng)身之道沒有別的,就是吃的健康吃的平衡。”
 
(實習編輯:高慧婷)
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