排毒發(fā)汗泡浴的注意事項
一般而言,一天可以進(jìn)行排毒發(fā)汗浴約1次,只要持續(xù)進(jìn)行1~2個月,同時配合飲食節(jié)制與運動鍛煉,就能發(fā)揮明顯的瘦身效果。
但是,運用排毒發(fā)汗的方式進(jìn)行瘦身時,有許多事項您必須特別注意,如此才能健康瘦身,而不會為身體帶來負(fù)擔(dān)。
沐浴前,要先喝上1~2杯的水,同時在浴池旁也要準(zhǔn)備一些水,以便在泡澡期間感到口渴時,能夠及時補充水分,如此便能防止泡澡時因大量發(fā)汗所導(dǎo)致的脫水現(xiàn)象。
而沐浴的水溫也要控制在42。C~43。C之間,過高或過低都不合適。
并非泡得越久,就能消耗越多的脂肪,發(fā)汗瘦身的泡浴需要持之以恒,并非一天就能達(dá)成。
若一次就發(fā)汗過多,容易造成血液循環(huán)不佳,導(dǎo)致虛脫現(xiàn)象,嚴(yán)重的甚至?xí)谷藭灥埂?/p>
所以,每次的泡澡時間盡量控制在20~25分鐘之內(nèi)為佳。
同時,飯后與飯前的30分鐘內(nèi)都不宜泡澡,以免對身體的健康有負(fù)面影響。
泡澡后,不可以直接到通風(fēng)處,讓身體自然吹干,這樣會容易受到風(fēng)寒而感冒。
應(yīng)該在浴室內(nèi),使用干毛巾將身體擦干,避免還冒著熱氣的身體,因為突然遇到冷空氣而感冒。
(實習(xí)編輯:吳淑楨)
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