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初春 舒暢肝經(jīng)樂活減肥

2015-05-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有時候,肥胖并不僅僅與飲食攝入量的多寡有關,還和我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)息息相關。然后,情志亦會部分影響內(nèi)分泌,尤其是肝氣旺盛的春天,更好的調(diào)理好身心,讓肝經(jīng)暢通,整頓心情,這是讓瘦身事半功倍的基礎。

  花朝、清明踏青來

  春季對應五行屬木,木為綠色,內(nèi)臟屬肝。肝喜好綠色,初春去踏青一是為自己增加了運動量,在大自然多酚精靈的滋潤下,讓體質(zhì)得到進一步增強。同時,映入眼簾的絲絲春色也讓情志得以舒暢,為今年的瘦身計劃打下好的基礎。

  外出前防春瘟小動作

  出門前搓熱頸后大椎、鼻翼兩側(cè)、手腕內(nèi)側(cè)三個部位,有效提升正氣防止感受風寒和病毒。

  疏理肝氣的滅火穴位

  1、肝的氣門芯——期門

  期門穴在第六肋間隙,也就是乳頭向下數(shù)兩肋的凹陷處,它是肝臟經(jīng)氣聚集之處。當我們的經(jīng)絡、經(jīng)穴暢通之后,才有可能健康瘦身。

  睡前揉一揉,改善肝的排毒,平肝火,提升睡眠質(zhì)量。

  2、特效養(yǎng)肝穴——太沖

  如果察覺自己近期肝火太大,試試揉太沖穴。太沖穴在腳背上,大腳趾和二腳趾的縫隙處,沿著縫隙向上按壓,壓到指縫的盡頭凹陷處就是了。如果你覺得在按壓的過程中特別酸痛,可能是肝火正在蓄勢待發(fā),不妨多多按壓。

  常常按壓太沖穴可以去肝火、明目,降血壓,效果媲美和菊花茶哦!而且不會有菊花茶性味偏寒的顧忌。

  (實習編輯:李泳儀)

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