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胡蘿卜搭配減肥 綠色健康減肥法

2015-05-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胡蘿卜是最常見不過的家常菜,但是你知道其實它也是很有用的減肥食物么?因為胡蘿卜不僅有很好的營養(yǎng)價值提供給身體,他還能夠減少脂肪的堆積,所以胡蘿卜可以說渾身上都是寶。那么胡蘿卜怎么搭配著吃減肥呢,下面就是哦。

  胡蘿卜是最常見不過的家常菜,但是你知道其實它也是很有用的減肥食物么?因為胡蘿卜不僅有很好的營養(yǎng)價值提供給身體,他還能夠減少脂肪的堆積,所以胡蘿卜可以說渾身上都是寶。那么胡蘿卜怎么搭配著吃減肥呢,下面就是哦。

  胡蘿卜拌豆芽

  材料:綠豆芽250克、胡蘿卜50克。

  調(diào)料:辣椒油、白砂糖、鹽、醋各適量。

  做法:

  1、綠豆芽掐去兩頭,洗凈后放入沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出晾涼,放入盆內(nèi)。

  2、胡蘿卜洗凈后切成絲,放入豆芽盆內(nèi),加入辣椒油、精鹽、白糖和醋,拌勻裝盤即可。

  胡蘿卜蛋餅

  原料:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。

  做法:

  1、苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小??;

  2、胡蘿卜切小丁、蔥切末;

  3、雞蛋打散,放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許;

  4、鍋中放少許油,轉(zhuǎn)動鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉(zhuǎn)動平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上;

  5、小火加熱,表面凝固后翻面,再煎一分鐘即可。

  胡蘿卜牛肉粥

  原料:粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。

  做法:

  1、胡蘿卜洗凈去皮,切成碎末。

  2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘,再剁成肉末。

  3、粳米洗凈放入砂鍋,加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制。

  4、粥體濃稠時,放入胡蘿卜、牛肉大火煮開,小火熬15分鐘即可。

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  鮮榨胡蘿卜汁

  材料:胡蘿卜2根。

  做法:

  1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。

  2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

  怎么樣呢,上面的實用搭配方法很簡單就能做出來吧,趕緊動手做一做吧,做出來會很有成就感的,當(dāng)然他還很美味哦,美味吃了又不胖,你還等什么呢,趕緊準(zhǔn)備食材吧,照著上面的方法試一試吧。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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