胡蘿卜是最常見不過的家常菜,但是你知道其實它也是很有用的減肥食物么?因為胡蘿卜不僅有很好的營養(yǎng)價值提供給身體,他還能夠減少脂肪的堆積,所以胡蘿卜可以說渾身上都是寶。那么胡蘿卜怎么搭配著吃減肥呢,下面就是哦。
胡蘿卜拌豆芽
材料:綠豆芽250克、胡蘿卜50克。
調(diào)料:辣椒油、白砂糖、鹽、醋各適量。
做法:
1、綠豆芽掐去兩頭,洗凈后放入沸水鍋內(nèi)焯一下,撈出晾涼,放入盆內(nèi)。
2、胡蘿卜洗凈后切成絲,放入豆芽盆內(nèi),加入辣椒油、精鹽、白糖和醋,拌勻裝盤即可。
胡蘿卜蛋餅
原料:苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。
做法:
1、苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小??;
2、胡蘿卜切小丁、蔥切末;
3、雞蛋打散,放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許;
4、鍋中放少許油,轉(zhuǎn)動鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉(zhuǎn)動平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上;
5、小火加熱,表面凝固后翻面,再煎一分鐘即可。
胡蘿卜牛肉粥
原料:粳米50g、胡蘿卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。
做法:
1、胡蘿卜洗凈去皮,切成碎末。
2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘,再剁成肉末。
3、粳米洗凈放入砂鍋,加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制。
4、粥體濃稠時,放入胡蘿卜、牛肉大火煮開,小火熬15分鐘即可。
健康減肥法" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201505/2060005283-20150528110630468.jpg" />
鮮榨胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜2根。
做法:
1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
怎么樣呢,上面的實用搭配方法很簡單就能做出來吧,趕緊動手做一做吧,做出來會很有成就感的,當(dāng)然他還很美味哦,美味吃了又不胖,你還等什么呢,趕緊準(zhǔn)備食材吧,照著上面的方法試一試吧。
(實習(xí)編輯:李泳儀)
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