生姜紅茶蜂蜜減肥法是女生們最喜歡的快速減肥小妙招,因?yàn)檫@種方法冬季經(jīng)常手腳冰涼又愛(ài)吃甜食的女生,而且可以讓你無(wú)需忍耐斷食的痛苦,就可輕松瘦。
生姜紅茶減肥法——適應(yīng)期
適應(yīng)期對(duì)飲食沒(méi)有什么特別的要求,只是晚上吃過(guò)晚飯后就不要吃任何東西了,可以在生姜紅茶里加點(diǎn)蜂蜜,飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯。
生姜紅茶減肥法——挑戰(zhàn)期
這個(gè)階段主要是用生姜紅茶代替早餐,添加足夠的蜂蜜。晚上和第一階段要求一樣,還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡,如果自己實(shí)在忍受不了,就回到第一階段,千萬(wàn)別勉強(qiáng)自己!
生姜紅茶減肥法——習(xí)慣期
這主要是在第3、4天,可能你的腸胃已經(jīng)慢慢的適應(yīng)生姜紅茶,這時(shí),你要斷食,只喝生姜紅茶2杯(400ml),再喝點(diǎn)白米粥。因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱。
適合人群:冬季經(jīng)常手腳冰涼的女生、減肥過(guò)程想吃甜食的女生、整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的女生。
注意:如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí),要考慮減少生姜的用量,實(shí)在不行也可隨時(shí)可回到適應(yīng)期。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
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