由于人體的特殊構(gòu)造，人身體各個器官的神經(jīng)都會延至足部，臨床實踐也已證明，人的雙腳合并起來后，正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)人體某個器官出現(xiàn)異常時，足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為痛點，每個痛點觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些像顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激這些痛點時，就能快速排出沉積在組織周圍的毒素和廢物，收到很好的減肥養(yǎng)生效果。同理，肥胖也可以通過按摩足底穴位的方法實現(xiàn)瘦身，現(xiàn)在就來看看飛華小編總結(jié)的五種足底按摩減肥法吧，希望能對你有所幫助。

　　1.敲擊足底

　　入睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲憊，促進全身血液循環(huán)，幫助內(nèi)臟排毒，保證血管的排泄功能暢通無阻，進而加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

　　2.按摩腳趾

　　腳趾是人體經(jīng)絡(luò)的起點，經(jīng)常按摩，可以使氣活躍流通，血液循環(huán)加速，每天堅持按摩腳趾，還能有助于血壓的下降，按摩腳趾不僅可以瘦身，還能增強人體的記憶力。

　　做法：雙手抓住腳的大趾，做圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可用手做圓周運動搓小趾外側(cè)，由于記憶力是和小腦相連的，小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾可以增強記憶力，每天堅持按摩2分鐘，就能收到很不錯的瘦身效果。

　　3.赤腳行走

　　赤腳行走可以讓腳掌心得到更多的鍛煉機會，行走時盡量讓腳掌心多得到刺激，可以嘗試著走鵝卵石，也可以自己在家中準(zhǔn)備一塊凸起的墊子。

　　做法：赤腳行走時，一定要讓五指分離，在家中盡可能地解放雙腳，多給雙腳解放的機會，每天堅持2分鐘就有效果。

　　4.晃動雙腳

　　如果全身血液循環(huán)不佳的話，就會造成內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這樣的狀況，人體內(nèi)的毒素便不能及時排出，新陳代謝也會因此變得緩慢，這樣不僅不利于瘦身，還會導(dǎo)致脂肪大量囤積，簡單的局部刺激可以加快血液循環(huán)，讓瘦身更迅速。

　　做法：仰臥在床上或地板上，像踏自行車一樣晃動雙腳，每天持續(xù)2分鐘，即可使得全身的血液循環(huán)暢通，脂肪的燃燒速度加快，晚上做一做，還有助于改善睡眠。

　　5.摩擦雙腳

　　雙腳并攏，相互摩擦，可以使血液循環(huán)暢通，以雙腳感到溫暖為宜，可以加快體內(nèi)排毒燃脂的功效。

　　做法：仰臥在床上或地板上，雙腳抬起，用力相互摩擦，一般來說，用力摩擦上20次左右后，就可以收到燃脂的效果，此方法同樣有助于睡眠哦!

　　雖然足底按摩的方法可以收到瘦身的效果，但這畢竟只能當(dāng)做減肥的輔助方法，如果想快速瘦身的話，關(guān)鍵還需要控制飲食，搭配合理的運動，必要的時候可以試試中醫(yī)減肥等方法，多管齊下的減肥方法，會讓你的減肥更迅速，減重效果更顯著。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)