Angelababy減肥瘦身方法1、從三方面入手

　　人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果你想要減肥，除了要運動，控制飲食，還要提高基礎代謝率比較實際，不僅可以讓你擁有理想的體重，更可以讓你散發(fā)青春的光彩。

　　Angelababy的減肥瘦身，主要從運動、飲食和提高基礎代謝率三方面入手的。早餐多吃高纖維的谷類，同時配以低脂牛奶，這樣有助于提高一天的新陳代謝，中餐和晚餐的時候可以適當的吃一些肉類，進行蛋白質的補充。

　　Angelababy除了有完美的身材，還有其完美的胸部都讓人無比羨慕哦!究竟有什么方法可以練就傲人的事業(yè)線呢?Angelababy推薦豐胸食譜蜂皇漿，說效果不錯哦!

　　當我們開始再進食時，代謝速度隨著恢復加快。如果你錯過早餐，你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量，才能加快代謝速度，如果你正在減肥，早餐是一定不能省掉的。Angelababy是很注重早餐的，她都會多吃高纖維的谷類，同時配以低脂牛奶。同時，中餐和晚餐也會注意足量的蛋白質攝入。

　　Angelababy減肥瘦身方法2、養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣

　　女人發(fā)胖的“罪魁禍首”就是沒有時間來合理安排自己的飲食起居。Angelababy有一種既省時又省力的偷懶方法：吃完飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。Angelababy說：“這當中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時間一下就過去了。”

　　規(guī)律的生活作息能使大腦皮層在機體內的調節(jié)活動形成有節(jié)律的條件反射系統(tǒng)，這是健康減肥的必要條件。培養(yǎng)規(guī)律生活習慣的最好措施是主動地安排合理的生活作息制度。要做到每天定時睡眠、起床、用餐、鍛煉身體等。把生活安排的井井有條，使人們生機勃勃，精神飽滿地工作。這樣，對人體健康對減肥效果都是大有好處的。

　　Angelababy減肥瘦身方法3、切忌臨睡前吃東西

　　如果你想擁有Angelababy一樣的身材，千萬別在睡覺前吃東西，一定要在睡前5小時吃飯。只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。此外，如果想達到局部塑身的效果，Angelababy也有秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。

　　你的睡眠習慣，關系到你第二天的精力和工作狀態(tài)，所以你一定要適應自己的睡眠生物節(jié)律，也就是養(yǎng)成自己的睡眠習慣。除此之外，Angelababy還有一個原則就是晚飯一定在睡前五小時前吃，睡前那會兒絕對不吃東西。

　　Angelababy的生活習慣

　　洗澡時水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織松弛，皮膚干燥。水溫最好在27℃左右。浴后用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭，背部。

　　Angelababy不盲目束胸

　　穿松緊合適的純棉胸罩，有利于胸部的血液循環(huán)，睡覺時要脫下或松開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會變薄，乳房會變得松弛下垂。

　　想要擁有像Angelababy一樣的好身材，不妨借鑒她的減肥方法，按照方法堅持做，也許對你減肥有幫助。

（實習編輯：陳樂）