對(duì)于很多減肥的美眉來(lái)說(shuō)，Pumpitup和鄭多燕的健身操都不會(huì)陌生，這2套健身操是很多美眉必備的健身寶典，雖然都練過(guò)但是很多美眉對(duì)這2套健身操不是很全面的了解，下面我就為大家介紹下2套健身操的區(qū)別。

　　兩套健身操相同之處

　　1、在運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度上，兩套操的運(yùn)動(dòng)量都很大。而鄭大媽最經(jīng)典的健身操一共有4個(gè)部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部。第二部分是啞鈴操，主要用來(lái)瘦手臂。第三部分是有氧操，是塑形的。最后一部分是瑜珈墊操，用來(lái)瘦腰腹部。這套健身操每部分都在35分鐘左右，可以2套結(jié)合在一起做，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大，尤其是夏天做完一身汗，做完這套操要充分放松，要不然第二天大腿和手臂會(huì)很酸痛。而Pumpitup是將健身操和熱舞結(jié)合一起的健身運(yùn)動(dòng)，從2004年開(kāi)始推出，每年都會(huì)出一套新動(dòng)作，它結(jié)合了健身操、街舞、瑜伽、桑巴等很多版本的舞蹈動(dòng)作，可以鍛煉到全身各個(gè)部位。這套健身操做完大概1~1個(gè)半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也很大，可以說(shuō)是揮汗如雨。

　　2、在運(yùn)動(dòng)的難度來(lái)說(shuō)，這兩套操的動(dòng)作都很好學(xué)，鄭多燕的健身操對(duì)身體部位鍛煉劃分的很清晰，可以自由組合搭配，動(dòng)作都很簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)剛開(kāi)始可以鍛煉一個(gè)部分。Pumpitup的舞蹈動(dòng)作稍多點(diǎn)，最好跳的2004年和2005年這兩個(gè)版本，這2個(gè)版本的動(dòng)作會(huì)簡(jiǎn)單點(diǎn)，只要是運(yùn)動(dòng)過(guò)的美眉都能學(xué)會(huì)。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)