胸部不單單要豐滿，還要塑造誘人的“事業(yè)線”，就像人們愛說的有溝必火。也許你并非天生豐滿，但可以后天養(yǎng)成。胸部按摩是比較安全有效的方法，優(yōu)點(diǎn)是無副作用，不足是不能快速達(dá)到豐胸目的，需要每天堅(jiān)持。如何豐胸按摩?向大家推薦一套有效的胸部按摩方式，按照下面這套方式每天按摩，便能讓胸部再發(fā)育，使胸形更漂亮。如何豐胸按摩，按照規(guī)定的按摩步驟做效果會(huì)更好。

　　動(dòng)作一、擠球操

　　1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球

　　2.保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻。重復(fù)10次。

　　動(dòng)作二、向下俯臥撐

　　1.兩手放寬撐在地上，將雙腳撐在一個(gè)長凳上，腳尖并攏勾住長凳邊緣

　　2.身體向下垂直移動(dòng)，移動(dòng)時(shí)一定要保持軀干和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達(dá)到90度，胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位

　　3.為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)

　　重點(diǎn)說明：試著慢慢做8—12個(gè)重復(fù)動(dòng)作：如感到有困難、可把腳放在低一點(diǎn)的長凳或地板上。

　　動(dòng)作三、跪姿挺胸運(yùn)動(dòng)

　　1.跪在地上，將兩手放寬撐在地面

　　2.保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動(dòng)。努力收縮你的腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到地面為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后緩緩向反方向返回至原位。

　　3.同樣為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。

　　動(dòng)作四、胸部外擴(kuò)收攏式

　　1、雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。

　　2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘程度展開。

　　3、貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸開的覺得，貫串連接10秒后放松身體。重復(fù)5次，攏胸效果很是明顯。

　　想塑造豐滿有料的胸部，甩開危險(xiǎn)重重的豐胸手術(shù)吧，每天按摩才是最有效可靠的方式。如何豐胸按摩，4個(gè)簡單的小動(dòng)作，每天睡覺前按摩一次便能如你愿。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)