1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;
2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;
3.走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;
減肥要從日常生活習慣做起" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201506/355940453-20150627104857691.jpg" />
4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
干什么沒有關系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘??茖W證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。
(實習編輯:陳樂)
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