普拉提與瑜伽十分的相似，但這并不意味著兩者就是一樣的!普拉提則是為了健身減肥而出現(xiàn)的一種新式的運動形態(tài)。因此受到很多人的青睞!那么練習普拉提的時候應該必備一些什么基本常識才好呢?

　　常識一、普拉提主要是在靜止中調(diào)整體形

　　很多時候，整體的普拉提運動的強度并不會非常的大，而是在符合人體能夠承受的范圍內(nèi)進行一系列的動作。普拉提的動作主要是在靜止的狀態(tài)中讓整個身體的形體得到更好程度上的塑造，從而修正因為不良習慣而造成身體形態(tài)的畸形發(fā)展，從而在一定的程度上，普拉提主要是在靜止的狀態(tài)中幫助雕塑身材體形。

　　常識二、普拉提可以分為多少類?

　　在一般情況下，普拉提主要是可以分成兩大類。一類是常溫普拉提，另一類則是高溫普拉提。很多情況下，我們在健身房或者是普拉提學習的教室中都是采用常溫普拉提的方式。所謂的常溫普拉提是指在一般的室溫內(nèi)進行的一系列普拉提運動方式，這種普拉提方式對于人體的可承受范圍來說是更加容易接受的，而且還會讓人更加容易持續(xù)地進行這個普拉提鍛煉的方式。

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　　常識三、做普拉提的基本要素是什么?

　　要想讓普拉提的功效發(fā)揮地更加出色，就要掌握專注、控制、重心、呼吸、流暢、準確、放松和持久這16個字!

　　普拉提的時候，呼吸是非常重要且基礎(chǔ)的，所以要注意自己正確的呼吸。而流暢，則是指在整個普拉提的動作流程中不要有所拖拉，按照既定的速度順利完成。準確就是要確保普拉提動作的姿勢是標準正確的，這樣才會事半功倍。

　　普拉提減肥方法對于身體塑性效果好，想減掉身體贅肉還需要謹記注意事項，并長久堅持練習!

　　(實習編輯：李泳儀)