七秒鐘快速減肥法白領(lǐng)最愛的減肥法

2015-07-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：最近風(fēng)靡的七秒鐘快速健康減肥法，非常的有效且深受白領(lǐng)一族歡迎，每個(gè)時(shí)間段分出七秒鐘來做瘦身運(yùn)動(dòng)，不僅見效快，而且還不浪費(fèi)時(shí)間，試試你就知道不是吹的。

　　七秒鐘減肥法：刷牙

　　在你刷牙的時(shí)候，腳就不要老老實(shí)實(shí)的站著了，可以做一些減肥的動(dòng)作，比如抬腿，一個(gè)腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅(jiān)持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動(dòng)作。

　　七秒鐘減肥法：上樓梯

　　在你上樓梯的時(shí)候，乘坐滾動(dòng)的那種樓梯的時(shí)候，就可以將腳的前半部分放上去，堅(jiān)持7秒鐘，這個(gè)招式對(duì)于減大腿的脂肪非常有效哦，當(dāng)然你要牢牢抓住扶手哦。

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　　七秒鐘減肥法：乘車

　　在你坐地鐵或是公交車的時(shí)候，抓住手把，兩腿張開比肩膀要寬一點(diǎn)，稍微彎曲膝蓋，堅(jiān)持7秒鐘，這個(gè)妙招對(duì)于減大腿內(nèi)側(cè)的脂肪很有效。

　　七秒鐘減肥法：坐姿

　　坐在椅子上，雙手放在其中一條腿的膝蓋上，用力的往下壓下膝蓋，而膝蓋往上用力抬起，堅(jiān)持7秒鐘，換腿僅需，這個(gè)是減大腿后側(cè)脂肪的哦。

　　以上這7秒鐘快速減肥方法，深受白領(lǐng)一族歡迎，同時(shí)這樣的方法也非常適合白領(lǐng)減肥瘦身。白領(lǐng)想要健康瘦出來，就試試這個(gè)方法噢!

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