一、中藥調(diào)理

　　荷葉灰是減肥人士的首選，減肥效果極佳。荷葉灰具有清暑利濕之功，溫胃散寒之效，戴思恭認(rèn)為“荷葉灰服之令人瘦劣”，此后人們常用之減肥，已成為減肥最常用之品。有報(bào)道，連續(xù)服用荷葉灰三斤，有效率高達(dá)90%，荷葉灰也常常與炒白術(shù)粉搭配，減肥效果更好。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰。

　　二、臉部動作瘦臉：

　　1、嘴角外伸

　　將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個微笑的表情并不停地向上揚(yáng)，達(dá)到極限的時保持這個動作片刻，然后緩慢恢復(fù)原狀。不停練習(xí)這個簡單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊致小巧。

　　2、手指夾捏

　　將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這一套動作可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

　　3、側(cè)向提拉

　　首先將兩只手的四個手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復(fù)練習(xí)一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

　　4、輕輕拍臉

　　將雙手的四個手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運(yùn)用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復(fù)元?dú)?，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

　　5、湯匙刮下巴

　　先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復(fù)地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運(yùn)動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉

　　6、輕刮面部

　　把雙手緊握成拳狀，運(yùn)用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個動作不僅能促進(jìn)淋巴循環(huán)，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。