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生完寶寶后如何才能快速瘦身

2015-07-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生完孩子很多女性的身材都是會(huì)走形的,很多年輕媽媽都是會(huì)采取減肥的方式來恢復(fù)身材,產(chǎn)后最快的瘦身方法是什么?每一位剛產(chǎn)完孩子的新媽媽們,都想采用最快的減肥方法進(jìn)行減肥瘦身,那么怎樣減肥才是最快最有效的呢?快來看看吧!

  生完孩子很多女性的身材都是會(huì)走形的,很多年輕媽媽都是會(huì)采取減肥的方式來恢復(fù)身材,產(chǎn)后最快的瘦身方法是什么?每一位剛產(chǎn)完孩子的新媽媽們,都想采用最快的減肥方法進(jìn)行減肥瘦身,那么怎樣減肥才是最快最有效的呢?快來看看吧!

  方法/步驟

  1.保持心情愉快

  方法:新媽媽們減肥需要從備孕時(shí)就要開始了,整個(gè)過程中要保持心愉快,有一個(gè)健康的心理,不但可以孕育出健康的寶寶,而且還能控制自己的體重不暴增,產(chǎn)后身材恢復(fù)也會(huì)很容易。

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  2.簡(jiǎn)易腿操

  產(chǎn)后瘦腿可以做一些簡(jiǎn)易腿操,比如說單腿站立,另外一條腿起貼在墻上,讓大腿和小腿成90度角,每次堅(jiān)持15~20分鐘,這樣可以緊實(shí)腿部線條,加快下半身新陳代謝,起到瘦腿的目的。瘦腿還可以采用平躺在軟硬適中的軟墊上,雙手放在身體兩側(cè),雙腿并攏慢慢上,當(dāng)雙腿和墊子成30度角時(shí),保持該姿勢(shì)5秒鐘,然后再緩緩放下,每天練習(xí)10次,這個(gè)減肥操對(duì)瘦腿也非常的有效。

  3.改善坐姿及站姿

  產(chǎn)后減肥也要注意生活習(xí)慣,經(jīng)常坐姿或者站姿的人都需要局部肥胖,所以減肥首先就需要改善姿勢(shì),經(jīng)常坐的人可以每隔一個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)一次,做做簡(jiǎn)單的伸展操,或者拍拍臀部及大腿都行。

  上面的這些最基本的動(dòng)作是可以快速減肥的,產(chǎn)后的媽媽只要堅(jiān)持,就可以瘦身,所以不用擔(dān)心生完孩子身材會(huì)走形。

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