如何美腿？不美觀腿型大盤點

2015-07-29 來源：健客網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：炎炎夏季，不少的女性紛紛秀出自己的美腿，但是也有部分女性礙于自己的腿型問題，一年四季都穿著長褲，不敢將自己的腿秀出來。那么，不完美的腿型應(yīng)該怎么辦呢？我們又有哪些方法矯正能重新?lián)碛型昝劳刃湍?

　　造成不良腿型的一些原因：

　　1、先天性的癥狀，加上維生素D和鈣的吸收不足，會導(dǎo)致骨骼生長不健全。

　　2、不良生活習(xí)慣養(yǎng)成，如長時間保持不合理的走姿、站姿對腿腳發(fā)育十分不利。

　　3、喜歡高跟鞋，尤其是長期穿5cm以上高跟鞋，這樣對腿腳的危害也很大;

　　4、不正確的運動方式，或者在跑步等激烈運動后，沒有對腿部進行及時的護養(yǎng)。

　　綜合上述幾種原因，很可能導(dǎo)致大象腿、蘿卜腿、O型腿、八字腿這四種不良腿型的誕生。那么，如何矯正這四種不良腿型？

　　1、大象腿

　　因為女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攢積大量的脂肪，這也是人體自然的為生育下一代儲積營養(yǎng)，然后再加上飲食不當，很容易導(dǎo)致腿部變粗，成為大象腿。

　　解決策略：水動力吸脂

　　水動力吸脂系統(tǒng)，是世界著名吸脂系統(tǒng)研發(fā)者——德國HumanMed公司的明星產(chǎn)品，它采用螺旋式水刀技術(shù)，通過加壓水流，精確作用于目標脂肪組織，溫和地有選擇性地分離脂肪細胞，同時運用水流力量，將脂肪細胞一點點剝離下來，溫和地沖出體外，不會對血管和神經(jīng)組織造成造成任何損傷。同時國際領(lǐng)先技術(shù)配合上海武警核心專家獨創(chuàng)的“360°全方位逐層吸脂”法，逐層逐點吸脂，讓腿部贅肉無處遁逃。

　　2、蘿卜腿

　　蘿卜腿也稱肌肉型小粗腿(一般為小腿部位)，其是因腿部肌肉過于發(fā)達而形成，手感表現(xiàn)為硬邦邦的。肌肉型小粗腿形成有三種原因，一是長時間站立而致;二是鍛煉時運動量大而導(dǎo)致;第三個就是女性們鐘愛的“恨天高”，其也會在不知不覺間慢慢讓你的小腿變粗變壯。

　　解決策略：肉毒素瘦腿

　　肉毒素瘦小腿利用肉毒素麻痹干擾肌肉和神經(jīng)之間信號傳遞的特點，促使腓腸肌在失去神經(jīng)營養(yǎng)作用的前提下萎縮變小，從而實現(xiàn)瘦腿的目的。肉毒素注射瘦腿一般注射三五天后就可以看到小腿曲線的變化，這種變化在注射后2個月達到頂點，且效果自然毫無痕跡。

　　3、O型腿

　　O型腿也稱羅圈腿，就是兩條腿都不能站到一條直線上，這多為骨骼原因。

　　解決策略：

　　直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動，做20～3O次。

　　彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。

　　兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

　　兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。

　　坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

　　跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。

　　4、八字腿

　　意思就是腿部呈八字展開，分為外八和內(nèi)八，這和小時候走路習(xí)慣以及先天骨骼發(fā)育不良有關(guān)。

　　解決策略：

　　首先要注意走路的姿勢，然后有意識地將兩腳部位擺正，并且保持兩膝關(guān)節(jié)，雙足尖朝向前方。另外，適當?shù)捏w育鍛煉有利于矯正八字腳。如踢毽子、擱腿法。不過在矯正過程中要分清內(nèi)外八字腳，并有意識地針對矯正。除此之外，一些腿型矯正輔助器材也可根據(jù)自己的需求購買。

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