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健康營養(yǎng)塑身材的男人減肥食譜

2015-08-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食既能讓人變胖,也能幫助人瘦身減肥。不少男人減肥是通過飲食的方式,還取得了不錯的效果。其實(shí)男人減肥食譜不少。

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  綠豆

  綠豆具有很好的清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,所以多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

  推薦食譜:綠豆薏米濃漿

  材料:綠豆、薏米

  做法:

  1、綠豆洗凈用水浸泡半個(gè)小時(shí),薏米洗凈用水浸泡20分鐘。

  2、鍋里加水,用大火燒開,然后放進(jìn)薏米煮開后熄火燜半個(gè)小時(shí)。

  3、加入綠豆,用大火燒開后轉(zhuǎn)中火煮到綠豆皮浮起并聚集在鍋邊。

  4、拿小勺將綠豆皮撈出,再住幾分鐘盛出放入冰糖即可食用。

  紅薯

  紅薯富含膳食纖維,有利于促進(jìn)腸胃蠕動,防止便秘,避免癌變

  推薦食譜:紅薯粥

  材料:紅薯、大米

  做法:

  1、紅薯去皮洗凈切成小塊。

  2、大米淘洗干凈用水浸泡半個(gè)小時(shí)。

  3、鍋里加水,用大火燒開,然后放進(jìn)紅薯和大米,先大火燒開,然后轉(zhuǎn)小火熬熟即可。

  這些男人減肥食譜不僅能刮走你身上多余的脂肪,還能增強(qiáng)你的抵抗力,幫助你塑造健康又有曲線美的好身材。

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