還在為瘦身而節(jié)食？不如來(lái)試試減肥甜品吧！5款DIY減肥甜品，讓你輕松瘦身不憂愁！

　　1、冰糖蘆薈

　　冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品，具有滋潤(rùn)養(yǎng)顏，清熱潤(rùn)燥，消滯減肥，寧心安神的功效，常食對(duì)改善皮膚干燥，大便秘結(jié)，脂肪過(guò)多有益。

　　材料：

　　鮮蘆薈200克，枸杞10克，冰糖約60克。

　　制法：

　　1、鮮蘆薈洗凈去皮，切成小段，放入淡鹽水中浸泡。

　　2、枸杞?jīng)_洗干凈。

　　3、蘆薈取出沖去鹽分，與枸杞、冰糖放入燉盅內(nèi)，加適量清水，合好蓋。

　　4、先用中火燉半小時(shí)，再改用小火燉1小時(shí)。

　　Tips小貼士：

　　蘆薈的價(jià)值：

　　1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，中和黑色素，提高膠原蛋白的合成機(jī)能。

　　2、祛斑、祛痘、美白肌膚，增強(qiáng)皮膚亮度，皮膚保持濕潤(rùn)和彈性。

　　3、排除體內(nèi)毒素、防止便秘、預(yù)防腸道疾病，治療糖尿病，預(yù)防高血壓。

　　2、南瓜牛奶紅棗蒸山藥泥

　　這道甜品的很補(bǔ)腎氣。山藥是個(gè)好東西，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠供給人體大量的粘液蛋白，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。欲減肥者可以把山藥作為主食，這樣既可避免因節(jié)食對(duì)人體功能造成不良影響，又利于達(dá)到減肥目的。

　　材料：

　　山藥、紅棗、白糖

　　制法：

　　1、用擦絲器最細(xì)的那一面，把生山藥擦成泥狀（如果有日式磨碗更佳）。

　　2、將生山藥泥和少許糖拌勻，再加兩顆紅棗一起放到容器中，上鍋蒸20分鐘即可。

　　南瓜本來(lái)就是很好的減肥食物，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。南瓜和牛奶搭配，讓你減脂又不容易饑餓！

　　材料：

　　南瓜、脫脂牛奶

　　制法：

　　1、南瓜切片，然后放入料理機(jī)打糊（我是用豆?jié){機(jī)，所以不用先蒸熟南瓜）。

　　2、最后加入牛奶就行啦，看個(gè)人口味。

　　3、南瓜本身就是甜的，所以不必加糖了。

　　3、紅棗玉米糕

　　紅棗玉米糕，現(xiàn)如今，都講究吃粗糧，不但營(yíng)養(yǎng)，還能刮油，清理腸道，總之好處多多。如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米面，可以加了一些白面，這樣，既吃了玉米面，還不至于傷害到腸胃。還是一道減肥的主食。

　　材料：

　　玉米面500g、白面200g、紅棗適量

　　調(diào)味料：安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

　　制法：

　　1、玉米面500克，白面200克的大概比例。

　　2、加入少許的安琪，少許的泡打粉，一勺糖，先攪拌均勻。

　　3、倒入溫水，將面和開。

　　4、蓋蓋子。醒面30分鐘左右；醒面的時(shí)候，將小棗煮熟。

　　5、鍋內(nèi)墊上濕屜布，將面放在上面；煮好的棗，隨意碼在上面。

　　6、開鍋后，蒸20分鐘，即可。熟了后，不要馬上拿出來(lái)。打開蓋子，用熱氣熏大概5分鐘，放在蓋蝶上，就可以切開食用了。

　　4、特制可可湯

　　材料（2人份）

　　杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰棗10g、鮮橙汁少許、胡椒粉適量。

　　做法

　　1、事先把杏仁放在水（分量外）里浸泡1小時(shí)以上。

　　2、把浸泡后的杏仁去干水分后，放進(jìn)攪拌機(jī)，倒入100cc的水一起充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　3、在碗上放一塊干凈的布，然后把2倒入碗里，杏仁奶就誕生了。

　　4、把3和香蕉、生可可粉、椰棗、鮮橙汁一起放入攪拌機(jī)攪拌至光滑的液體狀。

　　5、攪拌完畢后倒入容器里，可根據(jù)喜好撒上一點(diǎn)胡椒粉。

　　Point

　　生可可粉是指在制作過(guò)程中不經(jīng)加熱的生的可可粉。如果買不到的話用普通的可可粉也行。

　　杏仁奶和牛奶的使用方法一樣，因此可以和香蕉一起制成香蕉奶昔，或是和燕麥一起吃都是很美味的。

　　5、姜粉蜂蜜冰淇淋

　　材料（2人份）

　　腰果50g、水50cc、椰子油、蜂蜜25g、鹽少許、香草（把里面的豆子挖出來(lái)）0.5cm長(zhǎng)、姜粉10g、檸檬汁1/4個(gè)、蜂蜜（加工用）適量。

　　做法

　　1、在碗里放入姜粉、蜂蜜、檸檬汁，混合后放置1小時(shí)以上。

　　2、把腰果放進(jìn)水里浸泡30分鐘以上。

　　3、把腰果去掉水分后，將水、椰子油、蜂蜜、鹽、香草豆一起放入攪拌機(jī)混合攪拌。

　　4、把1和3混合放進(jìn)容器里，用保鮮膜包好后放進(jìn)冰箱冷藏。吃的時(shí)候可以根據(jù)喜好淋上適量的蜂蜜。

　　Point

　　用椰子油是為了制作出冰淇淋的質(zhì)感，如果買不到椰子油的話，雖然會(huì)比較快融化掉，但不用也是可以的。