“天王嫂”昆凌7月剖腹生女兒“小周周”，產(chǎn)后兩個月，身材恢復神速，已瘦回孕前46公斤，近日現(xiàn)身上海機場時，露出她筆直的鉛筆腿，讓人相當羨慕昆凌的天生麗質(zhì)，不過昆凌昨自曝她懷孕前，其實是肉肉體質(zhì)，懷孕時還因為急性鼻竇炎，一直嘔吐。

　　昆凌產(chǎn)后瘦身全靠喂母乳

　　昆凌不論懷孕時或生產(chǎn)后，身材都相當纖細，不過她在臉書發(fā)文自曝，懷孕前是肉肉體質(zhì)，容易被說胖，當?shù)弥瞧び邢矔r，她還沾沾自喜“懷孕后還想說這會是我這輩子最合情合理養(yǎng)肉的時候”，但胎兒頂著她的胃，導致昆凌沒有胃口，甚至度急性鼻竇炎一直嘔吐，才沒有長肉，昆凌也以過來人的身分呼吁孕媽咪“在正常狀況下，其實我覺得孕期就是好好享受開開心心的當個孕婦，千萬別刻意維持身材，因為孕婦的目標不是多瘦多美，而是把肚子里的寶寶養(yǎng)的健健康康開開心心的。”

　　除了孕期外，昆凌也提到坐月子，并澄清月子中心不是外傳的包棟做月子，她透露“其實坐月子就是乖乖的待在房間坐月子多喝湯湯水水”，昆凌不忘分享孕后瘦身秘訣，忍不住驚呼“喂母奶瘦很快唷！”仍不忘提醒孕婦不管怎么樣都是最漂亮的，發(fā)文中充滿媽媽經(jīng)。

　　母乳喂養(yǎng)最有利于產(chǎn)后減肥

　　產(chǎn)后6周如果體重超過懷孕前體重的10%，即定義為產(chǎn)后肥胖。劉伯恩醫(yī)師根據(jù)805例病例資料研究后表示，產(chǎn)后6周，體重超過10%者占93%，而在這93%中，體重超過20%者占58%。

　　根據(jù)資料顯示，比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。事實上，營養(yǎng)師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的熱量。所以，產(chǎn)婦不妨嘗試這種最經(jīng)濟省錢的方式。

　　俗語常說，懷孕的女人一人吃兩人的飯。這種說法確實有道理，兩個人當中有一個是正在發(fā)育的胎兒，寶寶也需要營養(yǎng)的補給。因此為了寶寶的正常發(fā)育，懷孕期間準媽媽需要攝取足夠的卡路里量。在懷孕期間，準媽媽身體積蓄了較多的脂肪，這些脂肪就是大自然為產(chǎn)后哺乳而儲存的“燃料”。如果這些燃料一直積存在體內(nèi)，沒有及時“燃燒”，就會越積越多，導致產(chǎn)后身體走形。

　　喂母乳是產(chǎn)后減肥的最佳方法。在哺乳期間，媽媽給寶寶喂母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳喂養(yǎng)可以消耗母親體內(nèi)額外的卡路里，減少母親皮下脂肪的蓄積，喂奶的母親的新陳代謝會改變，不用節(jié)食就能達到減肥目的。可見，喂母乳給體內(nèi)的脂肪找到了一條“出路”，是幫助媽媽恢復體型的好辦法。

　　溫馨提示

　　很多媽媽覺得喂母乳是一個很艱難的過程，因為怕麻煩就打退堂鼓了。其實，喂母乳對寶寶和媽媽都有好處，相比于喂奶粉來得方便。寶寶一哭，媽媽抱起來撩開衣服就能喂，而不必手忙腳亂地燒開水、沖奶粉、熱奶或者等待奶粉降溫等等。喂母乳既能省卻準備奶粉的麻煩，也能夠免除孩子的哭聲造成的煩惱。此外，母乳喂養(yǎng)還可以培養(yǎng)母子感情呢。

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