因吸毒入獄的蕭淑慎去年7月份出獄時暴肥25公斤，168公分的她體重達75公斤。出獄后，她發(fā)狠減肥，9個月狂瘦26公斤，目前49公斤。日前面對記者采訪，蕭淑慎大方公開其明星減肥妙招，分3階段進行減肥瘦身，2個月內(nèi)竟速甩16斤。

　　蕭淑慎去年7月以肥嬸體態(tài)出獄，168厘米的她，當時有著雙下巴與象腿，體重突破150斤。她回到家首次照鏡，嚇得“想把鏡子砸爛”，她大笑：“連內(nèi)衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接擠出來。”經(jīng)過267天的“血淚減肥”，總算狠減52公斤肉，瘦回98斤，她日前接受專訪進棚拍照，終讓C奶重見天日。

　　自虐減肥法讓她2個月速甩8公斤

　　任性的蕭淑慎，堅信“不吃就能瘦”，不咨詢營養(yǎng)師，就展開“牛吃草”的生活。家里的冰箱只擺媽媽準備的水煮花椰菜和雞胸肉，她餓了先灌水，真的忍無可忍，才吃兩口菜充饑。這種自虐的做法，讓她2個月速甩16斤肉，但代價是患上厭食癥，因為“長期吃無味的菜，味覺都沒了”。因此，她改吃正常食物，但“1天1個便當，分3餐吃”，即使胃痛，寧吞胃藥也不吃，還狂罵愛犬來發(fā)泄情緒。

　　體重降到124斤時，她開始運動，每天先在家踩飛輪，下午再到格斗館跑5公里、練拳擊，3個月后減到110斤。今年1月她遇瓶頸，體重卡在104斤下不去。她回憶說：“往往練得滿身汗，只瘦零點幾公斤，感覺超挫敗。”于是，她變本加厲從下午“6點后不進食”調(diào)整到“3點后不進食”，做法更極端，還因體虛昏倒。

　　營養(yǎng)師：過激示范不健康不可取

　　最后這關，她花了3個月才瘦到98斤。為維持體重，她現(xiàn)在早餐吃鮪魚蛋餅，“因為鮪魚有氨基酸，可代謝熱量”，傍晚吃無糖綠豆薏仁，“有飽腹感又養(yǎng)顏”，6點后持續(xù)禁食。好不容易減肥成功的她笑說，“現(xiàn)在吃東西會有嚴重罪惡感”。但營養(yǎng)師表示她的減肥方式非常不健康，不可取。

　　第一階段：飲食控制(只吃水煮食物+無糖豆?jié){+灌水)

　　成效：75→62kg

　　完全不碰任何淀粉，也沒有吃任何的油，也沒加鹽巴什么的，她笑說感覺像牛吃草一樣。

　　擔心怕餓，她拼命灌水把胃撐飽，一天可以喝上2公升以上。

　　雖然這樣兩個月狂甩8公斤，但她得到了減肥后遺癥——厭食，開始變得吃也吐，喝也吐的情況。后來是慢慢一點點地在飲食中加入味道，另外開始進行正常飲食，一天吃1個便當，將其分成三餐來吃。

　　第二階段：加強運動6點后不吃

　　成效：62→55kg

　　她的減肥之路是去年十月一直卡在了62kg減不下去。后來遇到好友是健身教練，于是安排健身。

　　每天熱身都要先跑5公里的跑步機，接著買了一臺飛輪在家里騎，早晚半小時。

　　等到體力能夠負荷，才正式與教練對打練拳，成功瘦到55公斤。

　　第三階段：3點后不吃(改回支持水煮食物+持續(xù)踩飛輪)

　　成效：55→52kg

　　第三階段她采用了更加激烈的手段，從晚上6點禁食提前到下午三點禁食，瘦到52公斤

　　現(xiàn)階段：6點后禁食

　　成效：52→49kg

　　近三個月來再恢復6點后禁食，加上持續(xù)踩飛輪，飲食原則也慢慢放寬，現(xiàn)在一天至少吃兩餐，不過晚餐就吃綠豆加薏仁，不然就吃玉米。早餐就吃鮪魚蛋餅(因為鮪魚的氨基酸會幫你代謝你的脂肪，代謝你的熱量)