腹脹、不消化等都會(huì)影響人們的身體健康，下面我們就介紹幾種消食的方法。
飲食消食
1、如果飲食偏干，那么喝湯就能夠解決人們的問題。特別是一些熱湯、原湯。煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，能夠緩解人們的身體疾病。
2、對(duì)癥消食。如果是魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
控食
3、控食。控制飲食能夠緩解人們的腹脹，幫助人們消食。
4、適當(dāng)服一些幫助消化的食物。喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
5、適當(dāng)揉摩。按摩腹部能夠幫助人們消食，通常人們按順時(shí)針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時(shí)服一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
7、適當(dāng)走動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也有助人們消食，運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
以上幾種消食的方法能夠幫助人們?cè)诠?jié)日消化，能夠保證腸胃的蠕動(dòng)，有利于胃部的消化，減少腸胃負(fù)擔(dān)。
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