年前不論任何行業(yè)都是最忙碌的時(shí)候,更別提苦逼的上班族白領(lǐng)了。不想聽到過年回家被人說發(fā)胖了的話,我們應(yīng)該怎么做呢?下面小編為你介紹精油穴位按摩助你輕松減肥。
上班族
杜松子(21滴)+薰衣草(10滴)+迷迭香(7滴)混在10cc基底油(如橄欖油、甜杏仁油、椰子油等冷壓萃取油類)或乳液中,用來按摩或泡澡。
浮腫體質(zhì)
有些浮腫體質(zhì)的人,會(huì)出現(xiàn)筋骨僵硬,中醫(yī)師建議可用玫瑰或伸筋草(3錢)+艾葉(5錢)煮汁泡腳泡澡(中藥房可購得),疏通活絡(luò)氣血,讓筋骨變得柔軟。
久站久坐人群
久站久坐造成血液循環(huán)不良或靜脈曲張,可用具收斂血管效果精油,如天竺葵、辣薄荷及絲柏,三種精油調(diào)配一起,工作前按摩腿部,有助減輕下肢浮腫,減輕血管擴(kuò)張狀況。
浮腫體型
肥胖代謝差造成的浮腫,可試試看葡萄柚(13滴)+茴香(7滴)+杜松子(20滴)+10cc基底油調(diào)制,加強(qiáng)新陳代謝并可利尿排水,重新恢復(fù)好身材。
穴位按摩幫助減肥
穴位:全身水腫:水分穴、豐隆穴、下肢水腫:足三里穴、腳踝浮腫:三陰交
方法是指腹向下按壓穴位到酸麻腫脹,然后休息5~10秒后再重復(fù)按壓,每天按摩10~15分鐘即可。
以上兩則方法,不用去健身會(huì)所,除了精油護(hù)理以外,在家在公司都可以輕松進(jìn)行。
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