刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿也是比較多人嘗試的一種瘦腿方法。每天晚上沐浴之后,在小腿上涂上潤(rùn)膚乳用刮痧板使勁刮小腿肚子,從腳踝開(kāi)始一直刮到膝蓋彎,每側(cè)腿刮100下,不可以來(lái)回刮腿,順著一個(gè)方向從下到上即可。刮完之后可以喝一點(diǎn)溫開(kāi)水。
拍打按摩法
拍打按摩小腿對(duì)瘦腿都有不錯(cuò)的效果。順著腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動(dòng)作可以讓腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更加暢通,而且適當(dāng)?shù)匕茨﹄p腿可以消除腿部的沉重感和水腫。從腳踝開(kāi)始向膝蓋彎按摩,雙手有節(jié)奏地從下到上拍打。每周至少按摩兩次以上,每次按摩時(shí)間要1小時(shí)以上才能達(dá)到瘦腿的功效哦。
仿自行車(chē)運(yùn)動(dòng)
自行車(chē)姿勢(shì)晚上睡覺(jué)前,躺在床上,抬起雙腳,做蹬自行車(chē)的姿勢(shì),每天做200到300下。做完后再練習(xí)剪刀腿。將雙腿分開(kāi)大約80度,然后合上,再分開(kāi)。一共分開(kāi)80下。蹬自行車(chē)動(dòng)作對(duì)于瘦大腿前側(cè)的贅肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉。
擁有完美的小腿曲線美是女性身材好的重要象征,也許你還在因小腿太粗壯而苦惱。想在趕在夏天來(lái)臨之前,穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎?想的話一個(gè)有效瘦小腿的方法就是走向成功的開(kāi)始,所以以上這個(gè)瘦小腿的快速方法還不趕緊收藏起來(lái),堅(jiān)持練習(xí),一定可以收獲一雙修長(zhǎng)又筆直的美腿喔。
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