研究人員經(jīng)過12周研究發(fā)現(xiàn),踢足球者脂肪減少3.7%,新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%,肌肉沒有明顯增加。不運(yùn)動者兩項(xiàng)指標(biāo)均變化微小。
研究人員分析,雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要運(yùn)用爆發(fā)力,所以心臟功能可以得到充分鍛煉。
研究人員還發(fā)現(xiàn),慢跑者運(yùn)動時(shí)常感精疲力竭,而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況。
研究小組負(fù)責(zé)人彼得?克魯斯多普說:“人們踢足球時(shí)獲得更多快樂,他們更專注于進(jìn)球和團(tuán)隊(duì)合作,而不是疲勞和肌肉疼痛。”
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