有些人或許會(huì)由于新鮮、流行等理由，去選擇、試驗(yàn)這樣的一些新產(chǎn)品;這種情形十分類似服裝或食物等的流行趨勢(shì)，每一階段都會(huì)有一種或數(shù)種也許是款式、顏色，因?yàn)樾迈r或是某些媒體的推波助瀾，造成大家共同的追求。在一些常見的情形中，目前可觀察到者有以下幾種:
一、名人效應(yīng)(模特兒效應(yīng))
以服裝而言，最常見的情形之一就是所謂的名人效應(yīng)(或是模特兒效應(yīng))。有些衣服，是因?yàn)榇┑娜说?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">身材、外表與場(chǎng)合等因素而突顯了該衣服的美感;說(shuō)得更明白一些，就是:林志玲或是服裝模特兒穿起來(lái)好看的牛仔褲，不見得每個(gè)人穿都好看~除非你的腿長(zhǎng)、腿型及身材比例都類似她，否則可能反而收到反效果。
而在一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法中，最常見就是把某些知名運(yùn)動(dòng)選手的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練菜單復(fù)制下來(lái)使用，而不考慮自己或是學(xué)員的訓(xùn)練背景、身體條件或是訓(xùn)練目標(biāo)是否相同。比如說(shuō)某些雜志上會(huì)出現(xiàn)所謂阿X的二頭肌練法…..等，但是沒(méi)有清楚告訴你他的訓(xùn)練周期分配(適度調(diào)整的強(qiáng)度、組數(shù)、營(yíng)養(yǎng)飲食等….)，只告訴你這些動(dòng)作或是附上單一課表;或是在網(wǎng)路上看GeorgeSt.Pierre(著名的UFC冠軍選手)的訓(xùn)練方法就加以復(fù)制，覺(jué)得能練出和他一樣的身材，而不考慮他基礎(chǔ)期的訓(xùn)練方式、飲食內(nèi)容以及恢復(fù)時(shí)間等因素。(有些動(dòng)作、重量沒(méi)有基礎(chǔ)訓(xùn)練反而增加危險(xiǎn)性)
二、葡式蛋塔效應(yīng)
這種現(xiàn)象類似數(shù)年前風(fēng)行一時(shí)的葡式蛋塔情形:因?yàn)榇蠹叶歼@么做，所以我也要這么做;如果我沒(méi)有這么做，自己或身邊其他人就認(rèn)為你落伍了。
從單車熱到現(xiàn)在的路跑熱，基本上帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)的風(fēng)氣是一件值得肯定的事。但如果其動(dòng)機(jī)是源于流行、時(shí)尚的理由而開始參加這些活動(dòng)，那么可能必須先三思而行;有些運(yùn)動(dòng)的器材、動(dòng)作模式看似簡(jiǎn)單，但是要安全、有效地從事運(yùn)動(dòng)所必須培養(yǎng)的基礎(chǔ)肌力及體能卻是常常被忽略的。
就跑步而言，缺乏穩(wěn)定、扭轉(zhuǎn)身軀來(lái)傳動(dòng)力量的核心肌力、推動(dòng)地面產(chǎn)生反作用力下肢肌力、或是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)所需的心肺耐力….等，都會(huì)讓許多沒(méi)有做好準(zhǔn)備就貿(mào)然透入這些運(yùn)動(dòng)的人面臨運(yùn)動(dòng)傷害的危險(xiǎn)。(比如有心血管疾病潛在因子的人如果未經(jīng)醫(yī)師首肯并經(jīng)專業(yè)人員訓(xùn)練，很有可能在強(qiáng)度過(guò)高的情況下忽然發(fā)病而面臨生命危險(xiǎn);又或是下肢肌力不足而無(wú)法有效地推動(dòng)身體與維持正確關(guān)節(jié)活動(dòng)角度，可能會(huì)造成肌肉、韌帶等組織的傷害。)
運(yùn)動(dòng)的目的之一是為了讓自己更健康，而運(yùn)動(dòng)本身也應(yīng)該是一個(gè)快樂(lè)的過(guò)程
如果能:
1.事前確實(shí)清楚自己的需求及審慎評(píng)估身體狀況。
2.咨詢或?qū)ふ覍I(yè)人士的幫助，安排個(gè)人化的計(jì)劃與準(zhǔn)備。
3.事后做適當(dāng)?shù)男菹⑴c恢復(fù)，與專業(yè)人士作回饋分析，達(dá)到符合且適合個(gè)人需求，那么無(wú)論是傳統(tǒng)或是新穎的器材、方法，相信就能更安全、長(zhǎng)期的享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的效果與樂(lè)趣!
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