臉部表情筋訓練方法
1、雙腳與肩同寬,挺直背脊,眼睛直視正前方。
2、慢慢閉上眼睛,保持臉部與地面垂直,堅持5秒,然后突然低頭,重復3~5次。
3、脖子與下巴貼緊,下巴慢慢往上抬,拉伸脖子和下巴下的表情筋。
4、通過說話來練習表情,例如:慢慢地發(fā)音說出“你想歐巴桑”。借由夸張地動手動嘴,來鍛煉臉部肌肉。
5、結(jié)合3、4的練習,閉緊雙眼,在下巴與脖子往下貼緊的過程中,重復發(fā)音練習。
6、用拇指、食指、中指、無名指中3個指腹推按額頭正中央,手指間留出空隙,注意力度大小。
7、將中指和無名指放于下嘴唇的正下方上,翹起下嘴角,由中間向兩邊呈弧形推進,力度由弱到強。推至嘴角后,由兩邊往中間加重力度慢慢推至鼻下。重復3~4次。
8、用兩手中指從鼻子中間往下推,慢慢加重力道,直至推至鼻下溝,往返按摩重復3~4次。
9、用一只手的拇指、食指、中指、無名指放于下顎,大拇指提高到耳朵的下方。無名指和大拇指不動,用中指和食指拉動臉部肌肉輕輕左右移動,重復動作3~4次。
活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié),大骨節(jié)病等。
健客價: ¥26適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥127用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥109見說明書。
健客價: ¥159增強免疫力。
健客價: ¥392.88按摩。
健客價: ¥209見說明書。
健客價: ¥169適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥139解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價: ¥5.5潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客價: ¥15.5清肺熱,潤燥止咳。用于干咳,久咳。
健客價: ¥18.5散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛。
健客價: ¥116解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價: ¥7.8補腎強心,壯陽通痹。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,胸悶頭暈,氣短乏力,風濕痹痛等(也用于性機能減退的陽痿遺精,也可用于冠心病,更年期高血壓,胸悶氣短及風濕癥)。
健客價: ¥128增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
健客價: ¥298改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥54退熱消炎,清胃利便。用于頭痛牙痛,口舌生瘡,暴發(fā)火眼、咽喉腫痛、大便不通,煩燥口渴。
健客價: ¥25滋補肝腎,活血通絡,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥38滋補肝腎,活血通絡,強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價: ¥37溫腎補氣,益精助陽。用于腎陽不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽萎不舉等癥。
健客價: ¥28溫腎補氣,益精助陽。用于腎陽不足,精氣虧損所致的頭昏耳鳴,腰膝酸軟,驚悸健忘,陽萎不舉等癥。
健客價: ¥59有鎮(zhèn)靜,利尿,活血的功效。用于驚風,癲癇,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,閉經(jīng)。
健客價: ¥15改善因慢性動脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動脈。
健客價: ¥32