“你知道當(dāng)今世界哪個(gè)位高權(quán)重的長(zhǎng)者和哪一位中國(guó)女性歌手有不可說(shuō)的緣份嗎？”

　　“你是說(shuō)川普和蔡依林？”

　　川普贏了美國(guó)大選，DonaldTrump成為美國(guó)歷史上第45任總統(tǒng)。

　　希拉里:在有生之年遇到你，竟花光所有運(yùn)氣

　　蔡依林曾預(yù)言：DT（DonaldTrump)inthehouse（白宮）

　　借著美國(guó)大選，蔡依林神奇的火了一把。網(wǎng)民們都是段子手?。?/p>

　　好吧，我們言歸正傳。沒(méi)錯(cuò)，今天我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)蔡依林。好身材，一分靠天生，九分靠努力！蔡依林也是！

　　蔡依林現(xiàn)在的體重只有41公斤。和早前的又黑又胖的照片相比，好看了不少，身材也變好了，錐子臉也出來(lái)了。

　　為了減肥，蔡依林之前過(guò)著克制、節(jié)欲的苦行僧生活，這樣的毅力，讓她成為演藝圈公認(rèn)最拼的女藝人。

　　蔡依林出道時(shí)是小胖妞一個(gè)，為了減肥，她在朋友的建議下不吃任何有油的食品，所有菜式都要水煮。

　　就算是水煮青菜，她也要拿出來(lái)包在餐巾紙里吸一下水才放到嘴巴里。

　　而且她絕不吃甜食，同時(shí)大概有三四年時(shí)間，她都不吃米飯。

　　但這樣的減肥方法，結(jié)果卻是胃痛、生理期失調(diào)、排便困難，甚至還昏眩，這個(gè)錯(cuò)誤的減肥方法讓她的身體健康受到了折磨。

　　為了讓身體盡快健康起來(lái)，在營(yíng)養(yǎng)師的幫助下，蔡依林開(kāi)始選擇適合她自己體質(zhì)又不易發(fā)胖的食物，再搭配上健康的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息，既提供了身體營(yíng)養(yǎng)所需，又利于減肥，把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

　　蔡依林教你健康瘦

　　1、清淡為主，少吃油鹽糖

　　Jolin說(shuō)現(xiàn)在她的日常飲食主要以清淡為主，聽(tīng)從營(yíng)養(yǎng)師建議，減少油、糖、鹽的攝入，保證每日肉、蔬菜和淀粉質(zhì)食物的合理攝入。瘦身飲食需依照各人體質(zhì)而定，不可胡亂遵循別人的食譜。她的體質(zhì)偏寒，所以晚上不適合吃水果跟葉菜類的蔬菜。

　　2.早睡更健康，至少睡足7小時(shí)

　　她也強(qiáng)調(diào)早睡是對(duì)身體最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式，平?？梢缘脑?，會(huì)提醒自己盡量睡滿6-7小時(shí)！Jolin提醒大家睡眠充足很重要，不要讓自己太勞累，若經(jīng)常熬夜，人會(huì)容易變得下半身肥胖。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，練舞和瑜伽

　　Jolin一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，靠努力練習(xí)瑜伽去保持窈窕身材。宣傳期的時(shí)候因?yàn)橛谐掷m(xù)地練舞，所以會(huì)有一定的運(yùn)動(dòng)量。平常的話，她會(huì)固定以有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肌耐力與肺活量，像騎自行車、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔軟度的瑜伽，讓她維持在最好的體態(tài)。