千萬不要追求什么月瘦10斤?。?!
通過高強度的節(jié)食和過度運動或許會讓你一個月瘦十斤,但作為一個過來人,我告訴大家,這樣的速度絕對反彈又傷身。即便真的瘦下來了,你也只是擁有一個瘦子的外表和一個胖子的靈魂,其實你根本沒有擁有一個體型健康的人的自律和生活習慣!
人家每頓飯八分飽,堅持運動是自然而然的,根本不是在壓抑。
減肥的真正意義,是養(yǎng)成良好生活習慣。
當你逐漸零食吃的少了,宵夜吃的少了,不再熬夜了,愛上了某種運動,懂得了愛護身體,你不僅僅會獲得一個好看的身材。更重要的,你會收獲一個健康的身體!
千萬不要為了瘦損傷了身體。我們有機會來這世界上走一走,看一看。父母給了我們健全的身體,已經(jīng)是最大的幸福。畢竟你的身體還要跟你60,70年呢,一定要愛護!
戒掉不好的習慣,養(yǎng)成新習慣不是一天兩天的事,甚至也不是一個月兩個月的事。
都說減肥是女人一生的事業(yè),你又何必急于這一個月瘦十斤。也許昨天你忍住了不吃宵夜,但是今天你又犯了。沒關系,但是千萬不能自暴自棄,覺得今天已經(jīng)吃了就痛快吃一回。讓自己的大方向是處于積極前進的狀態(tài),偶爾一兩次的回頭也不要痛恨自己。生活方式的改變,要循序漸進,不可急于求成。
或者,你甚至可以忘記了你是在減肥,你只是在改掉不好的習慣養(yǎng)成新的習慣!有的時候越抓住減肥不放,就越減不下來。放松自己,放寬心。
每天改變一點點,你都會有收獲。不光是身材還有你的內(nèi)心。
樓主也有一個想法,想?yún)⒓右淮务R拉松半程的就行。跑步帶給自己的好處,就不用說了。我還要繼續(xù)跑下去!
樓主減肥速度非常慢,一個月了好像才二斤。哈哈,因為我也不著急,以前減得太快,一個月瘦了十斤。結果太饞甜點又吃回來了。(痛心)所以大家都別著急!保持好身材是一輩子的事。
以上,都是我的個人理解,可能會有不對的地方。接受大家指正。
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