你在運(yùn)動(dòng)后喜歡吃點(diǎn)什么呢？是大快朵頤吃個(gè)漢堡填補(bǔ)空虛的胃呢，還是強(qiáng)忍饑餓只吃點(diǎn)水煮青菜呢？都不對(duì)，今天給大家介紹一款適合運(yùn)動(dòng)后喝的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)奶昔！

　　材料：香蕉、火龍果、牛奶、益生菌粉（沒有也可以）。

　　牛奶可以選用低脂或脫脂奶，熱量不高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；想增肌肯定離不開蛋白質(zhì)，再加一包蛋白質(zhì)粉，讓肌肉想跑掉都難！我是紫色控，火龍果當(dāng)然選紅心的，滿滿的花青素；香蕉是快速補(bǔ)充能量的好食材，也會(huì)讓人心情大好；一小包益生菌粉，補(bǔ)充腸道有益菌，免去了酸奶中糖分含量過(guò)高的悲催現(xiàn)實(shí)。

　　制作步驟

　　第一步：把火龍果和香蕉切粒加入攪拌杯。

　　第二步：把蛋白質(zhì)粉和益生菌粉倒入。

　　第三步：300ml低脂奶倒入。

　　第四步：用料理棒或者榨汁汁（攪拌功能）將所有食材攪打混合。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士

　　一分鐘，奶昔已經(jīng)完美呈現(xiàn)在你眼前啦！蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、植物化學(xué)物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)都在杯中！

　　這杯奶昔濃郁稠厚又清淡爽口，來(lái)自水果的自然微甜讓人陶醉，深深吸上一口，感受它流淌進(jìn)身體的每一個(gè)角落，快速為你補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后所需的水份和各種營(yíng)養(yǎng)素。盡情享用吧，也可以為你的她（他）做一杯一起分享哦！